นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ

[หดหู่]

พอดีเรียนพิเศษเยอะอ่ะครับ นอนอย่างไรจะเพียงพอครับ
คือผมต้องตื่นตั้งแต่ ตี 5 จนกลับบ้าน ทำกิจวรรดประจำวันเสร็จก็ประมาน 3 ทุ่มครึ่งอ่ะครับ 

[ครูปอนด์]

นอนแล้วตื่นขึ้นมาไม่ง่วงไม่เพลียครับ

พระพุทธองค์นอน 3 ชั่วโมง  แต่นอนอย่างมีสติ  เพียงเท่านั้น  ก็ทำให้พระองค์สดชื่นเบิกบานได้ตลอดทั้งวันทั้งคืนได้

ทฤษฏีการนอนก็เพียงเท่านั้น  อย่ายึดติดครับ  ถ้าทฤษฎีบอกว่านอน 6 ชั่วโมงก็พอ  แต่ถ้าเรานอน 6 ชั่วโมงแล้วไม่พอ  ก็นอนอีกเถอะครับ

แต่ไม่ใช่ให้นอนอย่างเดียวนะครับ  เวลาตื่นก็ต้องตื่นให้คุ้มค่าด้วย  ไม่ใช่เสียไปกับสิ่งไม่เป็นสาระ

ขอให้นอนให้เต็มอิ่มนะครับ

[substitute-]

สำหรับเรานะ ปกตินอนน้อยมั้ง ตั้งแต่อยู่ ม.2 ถ้าจำไม่ผิด
ทุกวันนี้ถ้าหลับได้ประมาณ 5 ทุ่มนี่คือสุดยอดแล้ว ...

เพราะถ้าช่วงเปิดเทอมนี่คือต้องหลังตี 1 ตลอด ถ้าก่อนนั้นไม่หลับ
ตื่นหกโมงครึ่ง แต่ก็ไม่เป็นอะไรนัก ไม่ง่วงอะไร เฮฮากะเพื่อนได้ทั้งวัน
ก็คงอยู่ที่ตัวเองมากกว่าอ่ะ ว่าเท่าไหร่ถึงจะพอ ..

ปล. แต่ถ้าไม่ได้นอนติดต่อกันวัก 2 วัน ก็หลับได้เป็นวันเหมือนกันนะ 555

[>>(P)>a<(O)<<]

นอนตอนเรียน เอ้ยล้อเล่น!

[กรุ๊ป BuBbLeZ^^]

เห็นเคยได้ยินว่า

"นอนจนกว่าจะตื่น แต่ตื่นแล้วห้ามนอนแช่ขี้เกียจบนเตียง"

[มาริโอ้(ว)]

งั้นนอนสี่ทุ่มดีกว่าครับ

เพราะว่าถ้าเรายังเด็ก ระบบHormone ของร่างกายจะทำงานได้ดี

การนอนเร็วมีผลทำให้ Growth Hormone หลั่งออกมาขณะหลับ

ซึ่งมันจะหลั่งออกมาตอนช่วงเวลาประมาณ 4 ทุ่ม ถึง ตี สอง

อ๋อลืมบอกไปครับว่า Growth Hormone นี้มันมีประโยชน์ตรงที่

ทำให้เราสูงขึ้น

ทำให้ร่างกายแข็งแรง

อารมณ์แจ่มใส

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ฮ่าๆ

อ๋อและจะทำให้สมองทำงานได้ดีด้วยนะครับบ บบ บ บ

ซึ่งพูดง่ายๆมีแต่ผลดีนะครับ

ดังนั้นเราควรนอนกันเร็วๆ โฮะๆ

อีกอย่างวัยพวกเราๆ ควรนอน 6 - 8 hr. ครับ

ปล.ข้อมูลอาจผิดไปบ้างก็ขออภัยนะครับ

[FriEnDs]

แหม่พี่มาริโอ้แย่งตอบ
กะจะตอบและ
5555555

[มาริโอ้(ว)]

โฮะๆ

มารีโอ้ไม่แคร์สือครับ

จะว่าอะไรมารีโอ้ก็ไม่สนใจ

เพราะมาริโอ้เชอะเฉย ย ย ย ย ย แล้ว ว ว วว ว

[อุซางิจัง..CUD44]

4 ทุ่มหรอป่อง...แต่ว่าตอนไปหาหมอ

หมอบอกวิวว่า 3ทุ่มอ่ะ

[มาริโอ้(ว)]

อ้าวเหรอ

เราอ่านในหนังสือชีวะ สสวท. อ่าไม่แน่ใจๆ

เราอาจอ่านมาผิดก็ได้

แฮะๆ

[kznot]

คือ  Growth Hormone จะหลั่งตอนเราหลับลึกครับ
หมอให้นอน ตอนสามทุ่มเพราะจะหลับลึกพอดี สี่ทุ่ม