วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน

การนอนหลับกับความงามเป็นสองเรื่อง ที่สําคัญสําหรับสาวๆ

ผู้รักความงามทั้งหลาย โดยผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าผิวสวย

สามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งถือ

เป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของสมองและร่างกายที่ทํา

กิจกรรมมาทั้งวันและใช้เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรือ

อวัยวะที่สึกหรอต่างๆ จากการใช้พลังงาน จึงเป็นผลดีต่อทั้งด้าน

ความงามและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน

นายแพทย์กฤษธิพร เพ็งสุข ผู้เชี่วยชาญเรื่องผิวหนังและสุขภาพ

ความงามแห่งศูนย์ความงาม นิรันดา คลินิก ได้กล่าวว่า

“การมีท่านอนที่สวยนั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยอะไร

มากนัก สําหรับวิธีการนอนให้ถูกหลักอนามัย การนอนหงายเป็น

ท่านอนที่หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอน

ตะแคงหรือการนอนคว่ำหน้านานๆ ทําให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้

เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง ที่เรียกว่า

sleep line นอกจากนี้การนอนคว่ำยังทําให้เกิดรอยตีนกา Laughter lines ได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาจะเป็น

ผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก

…นอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้ว “ท่านอนหงาย” ยัง

เป็นท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่ไม่

มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหาย ใจทํางานได้

อย่างคล่องตัวที่สุดเมื่อนอนหงาย กระดูกสันหลังได้รับการรองรับ

จากที่นอน ทําให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด

เมื่อหลังแตะฟูกให้หลับในท่านอนหงายเหยียดยาว ชุดที่ไม่รัด

พร้อมกับใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี การ

เหยียดแขนออกห่างตัว หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะจะได้ไม่

กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต”

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปการนอนหงายเป็นท่านอนที่ดี

ที่สุด แต่ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ และหญิงมีครรภ์

ควรขอรับคําแนะนําจากแพทย์เพื่อการนอนที่ดีที่สุด