คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!
น่าร๊ากกกกก
Administrator
Hero Member
    
: 
: 4363
เดาซิ...คุณครูอุ้มน้องหมากี่ตัว อิอิ
|
 |
« : March 23, 2009, 11:41:06 AM » |
|
เด็กๆและสาวกทั้งหลายที่มารวมกันประชุมเพลิงตอนดึก
กรุณานอนให้เร็วขึ้นเพราะมีโทษต่อร่างกาย
อย่ามาเลียนแบบคุณครูเพราะคุณครูอยู่ในช่วยวัยรุ่นช่วงปลายจึงมีความhyper/mega/jigaactive
คุณครูจะเข้าไปตอบคำถามตอนงานคุณครูทำงานเสร็จ
วันนี้นำบทความเกี่ยวกับโทษของการนอนดึกมาฝากนะคะ
น่ากลัวมาก ค่ะ อ่านกันดูนะคะ หัวข้อ : โทษของการนอนดึก
ข้อความ : > การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้น เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง
> > การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ overload
>ไม่ช้าเครื่องก็พัง
> > วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว)
> > ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมาก เพราะต้องเร่งงาน
> > ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก
> > 1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดอาการล้า
> > 2. ระบบร่างกายจะรวน ดังนี้ > > > > ระบบการย่อยอาหาร > > ท้อง อืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป
> > ถ้าไม่นอนดึกอุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง
> > แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษอะไรต่างๆ ติดอยู่
> > เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า
> > > > แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก
> > ยิ่งนอนดึกแม้เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป
> > พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อสัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้
> > มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา >(ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนมแทนไข่)
> > ท้องผูก มี 2 ลักษณะ
> > 1. ผูกแข็ง คือ อุจจาระแข็ง
> > 2. ผูกเหลว คือ อาการถ่ายอุจจาระไม่หมด ยังค้างอยู่ แต่ลำไส้ล้า
> > กระเพาะอาหารล้า ทำให้ไม่มีแรงบีบให้ออกจนหมด
> > ดังนั้นในวันหนึ่งๆ จึงต้องถ่ายหลายครั้ง โรคที่จะตามมาก็คือ
> > ผื่นคันบริเวณขาหนีบ (ไม่ใช่เพราะความสกปรกหมักหมม)
> > จะคันทั้งวัน ปกติอุจจาระจะกึ่งแข็งกึ่งเหลว
> > ถ้าแข็งแสดงว่าส่วนที่เป็นน้ำได้ซึมกลับเข้ามาในลำไส้ >ซึ่งมันเป็นของเสียที่ต้องขับออก
> > ผลก็คือทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะมาประทุบริเวณเนื้ออ่อนๆ เช่นที่ขาหนีบ
>สาเหตุก็มาจากท้องผูกนั่นเอง
> > เพราะฉะนั้น อย่านอนดึก ถ้าต้องดึกก็ให้ออกกำลังหน้าท้อง
>ให้ท้องเกิดกำลังจะได้รีดอุจจาระออกมาได้เร็ว
> > ทานเสร็จแล้วอย่านอน ให้เดินสักครึ่งชั่วโมง เพราะพอขาได้เดิน
>ลำไส้มันก็ต้องไปกับขาด้วย
> > จะช่วยทำให้ย่อยได้ดีขึ้น ท้องจะผูกน้อยลง ผื่นคันก็จะหาย ถ้ายังไม่หาย
>(เนื่องจากอายุมาก)
> > ให้ทานน้ำขิงสด (ไม่ใช่ขิงผงเป็นซองๆ) พวกที่นอนดึกต้องให้ท้องอุ่นมากๆ
>ให้หาผ้ามาห่ม เดี๋ยวท้องจะอืด เฟ้อ
> > บางทีต้องให้เท้าอุ่นด้วย ให้หาถุงเท้ามาใส่ มิฉะนั้นเท้าจะชา
> > > > ระบบปัสสาวะ
> > ถ้านอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่ม พอตื่นเช้าขึ้นมาจะปัสสาวะครั้งเดียวจบ > > แต่ถ้านอนดึก ยิ่งนอนตีหนึ่ง กลางดึกจะต้องลุกเข้าห้องน้ำถี่ เพราะร่างกาย
>overload ต้องการน้ำมาก > > กล้ามเนื้อข้างในจะบีบคั้นเอาพลังงานออกมาใช้ จึงต้องใช้น้ำมาก
>ผลก็คือปัสสาวะบ่อย
> > ทำให้พวกเกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะด้วย ยิ่งอายุ
>35 ขึ้นไปจะยิ่งแย่
> > แนวทางแก้ไข ให้ทานแคลเซี่ยมเม็ดได้ แต่อย่ามาก แค่ 1 เม็ดก็พอ
>ถ้าทานมากจะทำให้แคลเซี่ยมพอก
> > คืออาการที่กระดูกงอกทับเส้นประสาท (ถ้าเป็นแล้วต้องให้คนนวด
>และทานยาละลายแคลเซี่ยมช่วย)
> > ถ้าไม่ทานแคลเซี่ยมชดเชย จะทำให้เลือดจาง เม็ดโลหิตจาง > >
> > สรุปแล้วการอดนอน เท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การนอนดึกต้องดื่มน้ำให้มาก
>และเติมเกลือในน้ำด้วย
> > คือพอเราดื่มแล้วมันออกมาหมดทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อ เราทานเกลือมากๆ
>ยังออกทางเหงื่อได้
> > แต่ถ้าทานแคลเซี่ยมมากทำให้กระดูกงอก ส่วนโค้ก เป๊ปซี่ กระทิงแดง อย่าทาน
> > พอเราอยู่ดึกและกลั้นปัสสาวะ มันจะซึมกลับเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย
>ก็จะไปประทุที่ขาหนีบ
> > หรือท้องแขนเป็นเม็ดแดงๆ เป็นจ้ำขึ้นทั่วเลย บางคนไม่กลั้น แต่ดื่มน้ำน้อย
>อาการก็จะเหมือนกับการโม่แป้งฝืดๆ
> > ลำไส้บีบตัวไม่ไหว ต้องเค้น ก็จะเพลีย แต่ถ้าดื่มน้ำมาก ทำให้ถ่ายสบาย
>ถ้าดื่มน้ำน้อยจะทำให้กรดยูเรียเข้มข้น
> > พอเรากลั้นปัสสาวะมันก็จะซึมเข้าเส้นเลือด ทำให้น้ำเหลืองเสีย ถ้ากลั้นบ่อยๆ
>จะทำให้ปัสสาวะไม่หมด
> > ระบบเหงื่อ
> > คนที่ไม่มีเหงื่อออก จะแย่ ถ้าขับเหงื่อให้ออกได้ร่างกายสบาย > > ถ้าเหงื่อไม่ออกความร้อนภายในร่างกายจะระบายไม่ได้ ทำให้อึดอัด
>ของเสียในร่างกายก็ออกไม่ได้ > > โรคผิวหนังจะถามหา สิวฝ้าจะขึ้น เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำให้มากพอและออกกำลังกาย
>เท่านั้นพอ เอาจนเหงื่อออกให้ได้ > > คนนอนดึกเหงื่อจะไม่ค่อยออก ของเสียตกใน สิวฝ้าขึ้น >มันก็จะไปออกทางปัสสาวะแทน ไตเลยทำงานหนัก
> > ระบบหายใจ > > ระบบหายใจจะเสียตามมา
>ร่างกายจะเอา ออกซิเจนไปแลกเลือดดำให้เป็นเลือดแดงได้ต้องมีความชื้น > http://board.dserver.org/s/suppadit/00000330.html
|
อย่าลืมเทียมเกวียนเยี่ยงควาย อ่านซ้ำๆ ทวนซ้ำๆ นะคะ คุณครูสมศรีและพี่ๆเสื้อส้ม เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆค่ะ!!!!!
|
|
|
Magnifique Gussy
KruSomsri et Gashbell
Hero Member
    
: 
: 2160
French and English together.
|
 |
« #1 : March 23, 2009, 11:46:50 AM » |
|
อิอิ
มาอยู่ที่นี่ไม่เคยนอนดึกเลย
สี่ทุ่มก้อนอนแล้ว
อยู่ไทย
ตีห้ายังไม่นอนเลยค่ะ
555
|
KruSomsri Gashbell, et tr?s belle.
Du beau monde ? comprendre.
|
|
|
องครักษ์แห่งวังแสงสูรย์
ความจำ ถูกลบเลือน
Hero Member
    
: 
: 1539
หน้าตาดี
|
 |
« #2 : March 23, 2009, 11:48:32 AM » |
|
555555
|
="P
|
|
|
ICEEEE
Newbie

: 
: 29
|
 |
« #3 : March 23, 2009, 12:49:05 PM » |
|
ขอบคุณครับ
^_________________^ จะพยายามนอนให้เร็วขึ้นนะครับ.
|
|
|
|
อ้อยจ้า..
เอาวะ!! สู้กันให้ตายไปข้างนึง..
Hero Member
    
: 
: 944
รักเธอ..ปิโตรที่ร๊ากกกกกกกกก
|
 |
« #4 : March 23, 2009, 01:59:34 PM » |
|
 รับทราบค่ะ
|
"ไม่ลืมอ่ะ ไม่มีหรอก..เพียงแค่จะลืมเร็วหรือลืมช้าก็เท่านั้นเอง"
|
|
|
NaNToR+
นาฬิกา..กุ๊ก..กู๋~
Hero Member
    
: 
: 1223
ศภ 2808
|
 |
« #5 : March 23, 2009, 06:48:49 PM » |
|
รับทราบค่ะ
ต่อจากนี้ จะ พยายาม นอนให้เร็วขึ้น นะคะ
|
Yesterday & Everyday!~
ji de wo ai ni=)~
|
|
|
GoyZ
"จงมั่งใจในความงามของผู้สอน"
Hero Member
    
: 
: 766
โอ๊ยย คิดถึงครรรรรู~
|
 |
« #6 : March 23, 2009, 06:57:47 PM » |
|
รับแซบบบบบบบบบบบบบบบ
|
"ภูมิใจครูสวย"
Start at SU~ ファイト!
|
|
|
Opalise
"ผู้พิทักษ์แห่งสาขาขอนแก่น"
Sr. Member
   
: 
: 372
MED KKU '38
|
 |
« #7 : March 23, 2009, 07:02:00 PM » |
|
ขอบคุณค้าบบบครู อันนี้เรื่องจริง ขอการันตี นอนดึกมีแต่แย่ลงๆ ตอนเปิดเทอม ปอถ่างตาทำนู่นทำนี่ กว่าจะนอนก็เลยเที่ยงคืน พอปิดเทอม ปรับเวลาใหม่ นอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 4 กว่าๆ รู้สึกชีวิตสดใส ตาเปิด ระบบร่างกายดีขึ้นเยอะเลยย 
|
ได้ดีเพราะมีครูสวย !!
I Love Kru Somsri I Love Demonstration School of Khon Kaen University (Modindaeng)
|
|
|
มาริโอ้(ว)
|
 |
« #8 : March 23, 2009, 08:15:34 PM » |
|
ถึงว่าๆ
ผมมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยุ่บ่อยๆ
ฮ่าๆ
|
กุหลาบเปลี่ยนกระถางมิจางกลิ่น...
...ชมพู-ฟ้าเปลี่ยนถิ่นมิจางสี
ผมจะรักสวนกุหลาบจนวันตายยย
|
|
|
kentarokung
Sr. Member
   
: 
: 291
สวามิภักดิ์แห่งความงาม
|
 |
« #9 : March 23, 2009, 11:43:01 PM » |
|
เพิ่งรุ้นะเนี่ยยยยย
ขอบคุนคร้าบครูสวย
จารีบนอนเร็วๆๆๆ
|
|
|
|
PRAEWSMILE
พรรณนภา รัก ครูสมศรี =')
Hero Member
    
: 
: 2803
คิดถึงครูสมศรีจังอะ
|
 |
« #10 : March 23, 2009, 11:51:56 PM » |
|
ถึงว่าๆ
ผมมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยุ่บ่อยๆ
ฮ่าๆ
หนูจะบอกว่าหนูก็เป็น = ='
|
...แม้มิได้เป็นดอกกุหลาบหอม...ก็จงยอมเป็นเพียงลดาขาว...แม้มิได้เป็นจันทร์อันสกาว...จงเป็นดาวดวงแจ่มแอร่มตา...แม้มิได้เป็นหงส์ทนงศักดิ์...ก็จงรักเป็นโนรีที่หรรษา...แม้มิได้เป็นนํ้าแม่คงคา...ก็จงเป็นธาราใส ที่ไหลเย็น...
|
|
|
Unidentified Girl
.: ภูมิใจ "ครูสวย" :.
Sr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
    
: 
: 4966
|
 |
« #11 : March 23, 2009, 11:58:19 PM » |
|
ถึงว่าๆ
ผมมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยุ่บ่อยๆ
ฮ่าๆ
ที่ว่า ...หน้าอธิการวันปฐมนิเทศ อ่ะหรอ
|
|
|
|
wow^^*.. cooky_MinT*
|
 |
« #12 : March 24, 2009, 09:13:52 AM » |
|
ถึงว่าๆ
ผมมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยุ่บ่อยๆ
ฮ่าๆ
ที่ว่า ...หน้าอธิการวันปฐมนิเทศ อ่ะหรอ ใช่หรือไม่พี่ป่องตอบด่วน 5 5 55 5 ' X'D
|
|
|
|
>>(P)>a<(O)<<
ขึ้น ม.4 แล้ววว
Hero Member
    
: 
: 717
เลือดชมพูฟ้าของเรายังเข้มข้น
|
 |
« #13 : March 24, 2009, 09:32:54 AM » |
|
ตั้งแต่ปิดเทอม นอนตี1ทุกวันคืนเลย
กำๆ!!!!
|
Pao SK 131
|
|
|
~~LEE~~
|
 |
« #14 : March 24, 2009, 09:56:16 AM » |
|
หึหึ ผมมิเคยนอนดึกครับ เพราะผมกำลังจะไปนอนนี่ตั้งแต่เมื่อคืนยังไม่ได้นอนเลยเล่นเพลินไปหน่อย
เหอๆๆๆ ผมบอกแล้วว่าผมไม่นอนดึก แต่นอนเช้า 555+
บะบายครับ ฝันดี
|
"คำว่ารักที่พูดกันนั้นไซร้คล้ายลมตด นึกอยากพ้นลมออกก็พูดได้ พูดว่ารักนั้นง่ายจะตายไป แต่สำคัญนั้นต้องพูดด้วยใจ"
|
|
|
|