วิธีลดความอ้วน

อย่าให้เด็กวัยกำลังโตกินแบรนด์เป็นประจำหากเห็นว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะอ้วน

ข้าวมันไก่คือตัวอ้วนชั้นดี เราเคยน้ำหนักขึ้นห้าโลภายในเดือนเดียวเพราะกินข้าวมันไก่มาแล้ว (TT^TT) อย่าให้เด็กวัยกำลังโตกินข้าวมันไก่บ่อยๆเด็ดขาด!! แม้ว่ากินไก่ทำให้อกอึ๋มแต่จะทำให้ไม่สูงนะ เลือกเอาอย่างใดอย่างนึง (หัวเราะ)

ปกติเราจะชินกับการกินผลไม้หลังอาหาร แต่ตามหลักแล้วผลไม้ควรกินเวลาท้องว่าง เพราะร่างกายจะได้ดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้เต็มที่

ชั่งน้ำหนักทุกวันตอนเช้า เพื่อระวังไม่ให้น้ำหนักขึ้นทีละเยอะๆ

ถ้ารู้สึกหิวให้พยายามกินสารอาหารประเภทโปรตีน แต่ถ้ารู้สึกเพลียให้กินพวกน้ำตาล น้ำผึ้งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนที่กำลังเพลียหรือช็อก เพราะน้ำตาลในน้ำผึ้งจะถูกดูดซึมไปใช้ได้ง่ายที่สุด

apple vinegar ที่พูดถึงในเรื่องดีท็อกซ์ ช่วยลดอาหารเป็นตะคริวได้ด้วยนะ มีช่วงนึงเราตื่นมากลางดึกทุกคืนเพราะเป็นตะคริวที่ขา พอกินไอ้นี่ไปสองวันหายสนิทเลย

ขโมยมาอีกที ไหนไม่รู้

ใครเอามาไว้ในคอมเบียร์ไม่รู้

ฮ่าๆๆ