คุณครูคะหนูมีเรื่องจะถาม

[saren]

ครูคะ ตอนนี้หนูกำลังพยายาม อ่านหนังสือใ้ห้ดีที่สุดค่ะ

หนูตื่นขึ้นมาตอนตี4แบบที่คุณครูบอก แล้วก็นอน3ทุ่มกว่าๆด้วย

วันแรกๆก็อ่านได้ค่ะ แต่หลังๆเริ่มหลับคาโต๊ะ  แล้วหนูก็มึนๆ ตาลาย ปวดหัว ตอนกลางวันด้วยค่ะ

ตอนคุณครูฝึกตื่นตี4 คุณครูปวดหัวบ้างมั้ยคะ??
เพราะหนูทำมาได้เกือบ10วันแล้ว ไม่อยากจะทิ้งไปอ่ะค่ะ จะได้ติดเป็นนิสัย 

[chocolate]

สุ้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

แต่อย่าหักโหมนะคะ เด๋วจะไม่สบายเอา

[Unidentified Girl]

หนูจ๋า  แต่ละคนอาจจะแตกต่างกันไปในเรื่องของเวลาค่ะ

ถ้าหนูได้ฟังหรืออ่านหนังสือพี่ส้ม หนูจะเห็นว่า พี่ส้มนอนคนละเวลากับคุณครู

แต่ก้อสวยเหมือนกัน  เอ้ย  แต่ก้ออ่านอย่างมีคุณภาพได้เหมือนกันค่ะ

หนูต้องลองสังเกตว่าตัวหนูนอนเท่าไหร่จึงพอ  และสามารถตื่นได้ในเวลาไหน

หรือเวลาไหนที่หนูจะมีสมาธิ

แต่ถ้าแรกๆทำได้ แล้วหลังๆทำไม่ได้

ให้สังเกตว่าเกิดจากการสะสมการพักไม่เพียงพอหรือไม่

ถ้าไม่ใช่  ลองสังเกตที่ ใจ ค่ะ  ว่าจดจ่อและอดทนเพียงใด

ลองดูก่อนนะคะ

[คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!]

คนเราสภาพร่างกายไม่เหมือนกันนะคะ

ลองพยายามปรับเวลาให้เหมาะกับตัวเองดูอีกทีนะคะ

ถ้าปวดศีรษะแสดงว่าหนูนอนไม่พอ

อย่าเบียดเบียนเวลาพักผ่อนนะ

นอนให้พออิ่ม แล้วลืมตาอย่างมีคุณภาพดีกว่านะคะ

ลองดุนะคะ

หนูต้องออกกำลังกายด้วยนะจะได้ไม่เครียด จิบน้ำเปล่าเสมอๆ

อย่ากังวล หายใจลึกๆกล้ามเนื้อจะได้ไม่เค้น

อย่าใช้คอมฯนานนะคะ

ลองดูนะคะ

ค่อยๆปรับตัว อย่าฮวบฮาบ
โชคดีนะคะ

[saren]

ขอบคุณมากนะคะ หนูจะทำตามที่แนะนำค่ะ

[obofe]

แนะนำค่ะคนเราควรตื่นช่วงตี  5-6น่ะค่ะอย่าฝืนตัวเองมากไป
ลองไปอ่านหนังสือพวกนาฬิกาชีวิตดูน่ะค่ะ  ช่วงประมาณตี4เลือดจะเลี้ยงปอดเยอะนอนให้สบายดีกว่า

ปล  แต่อย่านอนทั้งวันเหมือนเราน่ะ

[กองหนุน]

ขอให้น้องโชคดี ลองทำตามคำแนะนำดูพี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ