เเก้สมาธิสั้นยังไงครับ

[ต้อง]

คือครูพอมีวิธีเเก้ไหมครับ รู้สึกว่าผมอ่านพวกวิชาสังคมได้นานอะ เเต่พอทำวิชาตำนวนเเล้วจะคิดไปเรื่อยเปื่อย   เเละ  ทำยังไงให้ความจำดีขึ้นครับ มีวิธีการอะไร ผึกสมาธิสำนักไหนช่วยบอกหน่อยนะครับ

[แรม]

ขอตอบแบบหลักอภิธรรม
             1.ผู้ฝึกต้องมีความรักในตัวคนที่มีสมาธิสั้นเพื่อที่จะได้มีความอดทนได้อย่างต่อเนื่องที่จะฝึกเขา

             2. ใช้หลัก อาเสวนะปัจจัย(เสพคุ้นบ่อยๆ) ในการฝึกให้มีสมาธิ หรือ มีความจรดจ่อต่อสิ่งที่จะทำ โดยการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งซ้ำๆทุกวัน เช่น อาบน้ำ แปรงฟัน  ตรงเวลาเดิมได้ยิ่งดี  ถ้าเป็นเด็กเล็กอาจชี้ให้ดูเข็มนาฬิกาก่อนที่จะทำกิจกรรมนั้นๆทุกครั้งๆ  สัญญาในการทำการงานต่างๆจะเกิดขึ้นกับกายของเขา

             3. คุณต้องทำให้เขารักและไว้ใจคุณ เพื่อตัวคุณจะเป็นจุดที่เป็นที่ตั้งสมาธิของเขาและมีความสุขที่จะได้ทำอะไรร่วมไปพร้อมกับคุณ

            4.การฝึกสมาธิ
                         –สวดมนต์ร่วมกับเขา เริ่มบทสั้นๆก่อนๆ ถ้าเขาทนได้เริ่มบทยาวขึ้นแต่อย่างนานมาก (15-30 นาที)ตอนแรกเขาไม่สวดก็ให้ฟังคุณสวด อาจต้องมีการบังคับให้อยู่กับคุณถ้าจำเป็น (ทำซ้ำๆทุกวัน ตรงเวลา)   เพราะ: วิตก วิจาร เป็นจุดเริ่มต้นของสมาธิ และเสียงสวดมนต์เป็นเสียงที่เป็นมิตรกับหทยวัตถุ(ที่ตั้งของจิต)

                        -          สอนให้เขานับเลขต่างๆ เช่น นับดาว นับสตางค์ในกระปุ เพราะตัวเลขที่เพิ่มมากขึ้นมีพลังดึงดูดวิตก ฉันทะได้อย่างน่าอัศจรรย์ แต่อันนี้เขาต้องรู้ความหมายของตัวเลขนั้นมาบ้างแล้ว เช่น 11 มากกว่า 10

                        -          ก่อนนอนหรือระหว่างทำกิจกรรมต่างหาเพลงคลาสิกของบีโธเฟ่นเปิดฟังไปด้วย เพราะบีโธเฟ่นเป็นนักดนตรีที่หูหนวก ดังนั้นเพลงที่ไพเราะของเขาจึงแต่งโดยการรับรู้ของหทยวัตถุ  เพราะ หทยวัตถุของเขาจะถูกจัดระเบียบด้วยเสียงเพลงของบีโธเฟ่น  (ห้ามเปิดเพลงกระโชกเหมือนคนโกรธทะเลาะกันให้ฟัง เพราะเสียงทะเลาะกันเป็นพิษต่อหทยรูปอย่างยิ่ง)

                         - ให้เขาวาดภาพอะไรก็ได้ เพราะอุทธัจจะของเขาจะจำกัดอยู่ภายในกรอบของกระดาษ


จากลานธรรมะเสวนา