|
แรม
|
 |
« : August 01, 2008, 12:04:44 PM » |
|
นายแพทย์มนูญ ลีเชวงวงค์ กล่าวว่า ขณะนี้พบว่าเด็กไทยนอนน้อย อดนอน นอนไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อสุขภาพและสติปัญญาการเรียนรู้ เป็นส่วนหนึ่งทำให้เด็กไทยมีความสูงต่ำกว่ามาตรฐาน เนื่องจากเวลานอนหลับสนิทต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมนชื่อ Growth Hormone มีผลทำให้ตัวสูง หากนอนน้อยฮอร์โมนดังกล่าวจะถูกหลั่งออกมาน้อย ส่งผลให้เด็กไม่สูงเท่าที่ควร
นอกจากนี้ การนอนหลับยังช่วยให้เกิดความจำ ขณะหลับสนิทสมองทำหน้าที่ประมวลสิ่งที่เรียนรู้และประสบการณ์เก็บไว้ในความทรงจำ การนอนไม่พอ ทำให้ผลการเรียนตกต่ำ เพราะความง่วงจะทำให้การรับรู้ ความเข้าใจ สมาธิ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆการแก้ปัญหาและความจำลดน้อยลง โดยปกติเด็กอายุ 6-8 ปี ควรนอน 11 ชั่วโมง อายุ 9-11 ปี ควรนอน 10 ชั่วโมง อายุ 12-14 ปี ควรนอน 9.25 ชั่วโมง อายุ 15-17 ปี ควรนอน 8.5 ชั่วโมง
“ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องรณรงค์ให้เด็กรู้ว่า การนอนหลับสำคัญต่อสมองและต่อร่างกายเท่ากับอาหารและการออกกำลังกาย ในกรณีทีนักเรียนอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอแล้วมาเรียนหนังสือ โรงเรียนควรจัดสถานที่ให้นักเรียนเงียบหลับประมาณ 10 – 15 นาทีในช่วง พักกลางวัน การงีบหลับจะทำให้สมองสดชื่น สามารถเรียนรู้ได้ดีและฉลาดขึ้น ” นายแพทย์มนูญ กล่าว
รู้อย่างนี้แล้วควรนอนกันตั้งแต่หัวค่ำนะคะ
จะได้เปิดสมองรับรู้ยามตื่นอย่างเต็มที่ค่ะ
ตั้งแต่นี้พี่จะไม่นอนดึกแล้ว
เว้นเสียแต่งานไม่เสร็จ อิอื
|
|
|
|
|
NaNToR+
นาฬิกา..กุ๊ก..กู๋~
Hero Member
: 
: 1223
ศภ 2808
|
|
« #1 : August 01, 2008, 01:55:01 PM » |
|
ขอบคุณมากมายค่ะ
|
Yesterday & Everyday!~
ji de wo ai ni=)~
|
|
|
N'PLOY
Por-Lor-Or-Yor
Hero Member
:
: 1728
?(????)
|
|
« #2 : August 01, 2008, 06:19:25 PM » |
|
ขอบคุณค่ะพี่ๆ เป็นเรื่องจริงค่ะ เคยมีคุณหมอท่าหนึ่งเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อที่สมอง เค้าบอกว่าต้องนอนเร็ว เพราะมีผลต่อความสูงค่ะ  แต่สำหรับหนูคงสายไปเสียแล้ว 5555+ |
?KRU.SOMSRI IS EXTREMELY BEAUTIFUL.?
?LOVE K.SOMSRI?
|
|
|
เหม่งจ๋าย : )
ปุกก้า..ตาหยีมาก
Sr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
: 1561
+:-:: รักครูสวยย ^^ ::-:+
|
|
« #3 : August 01, 2008, 06:38:02 PM » |
|
งั้นแจมไม่ผิดน้ะ ที่แอบงีบในเวลาเรียน เย้ยย!!
งีบเพื่อให้สมองทำงานดีขึ้นน้า 555+ 
|
|
|
|
Unidentified Girl
.: ภูมิใจ "ครูสวย" :.
Sr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
:
: 4966
|
|
« #4 : August 01, 2008, 06:57:19 PM » |
|
เคยมีงานวิจัยว่า การงีบหลับ 10 นาที ก้อทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นด้วยล่ะ
|
|
|
|
คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์
เพราะครูหนูสวยไม่เปลี่ยน หนูเลยรักครูที่สุดๆๆ ^^"
Jr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
: 
: 1603
- ::ณ วังแสงสูรย์:: -
|
|
« #5 : August 01, 2008, 07:22:28 PM » |
|
^^
เอ่อ
ถ้าหลับใน ชั่วโมง
ไม่ผิด ชิมิๆๆ
55+
|
::ครุศาสตร์ ปราชญ์จุฬา::
~อนาคตยังรอเราอยู่เสมอ~
^3^ รักคนสวยที่ชื่อ ครูสมศรี 
>>>อย่าท้อนะทุกคน
"คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์"เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ
จับมือไว้ แล้วก้าวไปสู่มหาวิทยาลัยที่ใฝ่ฝันพร้อมกันนะทุกคน ^^
|
|
|
Fatal Frame
Jr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
:
: 2519
|
|
« #6 : August 01, 2008, 07:34:34 PM » |
|
เอิ่มมมม ผมตอนนี้ก็นอนเร็วมากๆนะครับ (โกหก!!!)
ผมจะนอนให้เร็วกว่าเดิมครับ !!!
ขอบคุณครับ
|
|
|
|
|
BBPADน่ารัก
กำลังอินดี้
Full Member
: 129
น่ารักไม่จำกัดเวลาและสถานที่คนมันหน้าตาดี คริๆ
|
|
« #7 : August 01, 2008, 08:07:43 PM » |
|
เหอๆแล้วถ้านอนซักสามชั่วโมง
แล้วไปหลับในห้องซักประมาณ 15 นาที ทำให้เราสดชื่นและพร้อมจะเรียนรู้แล้ว
|
รักครอบครัวที่ซู้ดดดดดดดดด
|
|
|
|
NaaPaaat
|
|
« #8 : August 01, 2008, 08:59:39 PM » |
|
อ้อ.............. มิน่าล่ะ ถึงสอบตก ต่อแต่นี้จะไม่นอนดึกแว้ว |
|
|
|
|
Magnifique Gussy
KruSomsri et Gashbell
Hero Member
:
: 2160
French and English together.
|
|
« #9 : August 01, 2008, 10:41:08 PM » |
|
ทำไมเรานอน10ชั่วโมง
แล้วยังง่วงอยู่เลยอ่ะ
ขนาดเราอายุ16แล้วนะ
|
KruSomsri Gashbell, et tr?s belle.
Du beau monde ? comprendre.
|
|
|
N' OPEL
Jr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
: 1370
|
|
« #10 : August 01, 2008, 10:42:37 PM » |
|
ทำไมเรานอน10ชั่วโมง
แล้วยังง่วงอยู่เลยอ่ะ
ขนาดเราอายุ16แล้วนะ
สงสัยว่านอนมากเกินไปแล้วกระมัง แก่เกินที่จะนอน 10 ชั่วโมงแล้ว |
"เกียรติภูมิจุฬาฯ คือ เกียรติแห่งการรับใช้ประชาชน"
เหนือตนเอง คือ เพื่อน
เหนือเพื่อน คือ คณะ
เหนือคณะ คือ จุฬาฯ
เหนือจุฬาฯ คือ ประเทศชาติ
...จักจรรโลงซึ่งเกียรติ
เทิดทูนซึ่งคุณค่า
วิศวกรรมของข้า
ประกาศก้องทั่วหล้า
สุดฟากฟ้าแผ่นดินสวรรค์...
|
|
|
Magnifique Gussy
KruSomsri et Gashbell
Hero Member
:
: 2160
French and English together.
|
|
« #11 : August 01, 2008, 10:51:14 PM » |
|
555
ม่ายรุสิ
ขนาดนอนอย่างนี้นะ(ถ้างานไม่เยอะอ่ะ)
ไปเรียนแล้วยังง่วงอยู่เลย
พยายามนอนให้น้อยลงก้อไปสลึมสลือที่โรงเรียนอีก
เซง
|
KruSomsri Gashbell, et tr?s belle.
Du beau monde ? comprendre.
|
|
|
N' OPEL
Jr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
: 1370
|
|
« #12 : August 01, 2008, 10:56:43 PM » |
|
อืม
แบบนี้เรียก
แอบขี้เกียจหริอเปล่านะ
|
"เกียรติภูมิจุฬาฯ คือ เกียรติแห่งการรับใช้ประชาชน"
เหนือตนเอง คือ เพื่อน
เหนือเพื่อน คือ คณะ
เหนือคณะ คือ จุฬาฯ
เหนือจุฬาฯ คือ ประเทศชาติ
...จักจรรโลงซึ่งเกียรติ
เทิดทูนซึ่งคุณค่า
วิศวกรรมของข้า
ประกาศก้องทั่วหล้า
สุดฟากฟ้าแผ่นดินสวรรค์...
|
|
|
Magnifique Gussy
KruSomsri et Gashbell
Hero Member
:
: 2160
French and English together.
|
|
« #13 : August 01, 2008, 11:09:31 PM » |
|
น่าจะ
อ่ะ
555
|
KruSomsri Gashbell, et tr?s belle.
Du beau monde ? comprendre.
|
|
|
destroy & develop
ตื่นๆ จะเอนซ์แล้ว
Jr. Somsri'S Fanclub
Hero Member
:
: 1911
mental disorder
|
|
« #14 : August 02, 2008, 12:08:08 AM » |
|
อิ อิ ผมนอนวันๆนึงยังไม่ถึง8ช.ม.เลย
ไม่น่าล่ะ ถึงเรียนแล้วหลับ ในห้องจนเคยชิน
แต่นอนดึกๆแล้วเตือนสายๆนี้สำหนับผมคงไม่น่าจะมีแบบนี้แล้ว
|
|
|
|
|
|
Kru Somsri's English School
