คุณครู ตอนนี้ผมนอนไม่พอ ร่างกายมันเริ่มล้า ทำยังไงดี

[AngelaPerfection'sLover]

ผมเรียนอยู่สาขาพิษณุโลก(คอร์สตะลุย)

แต่ด้วยการที่อยู่ ม.6 แล้วเนื้อหาการเรียนมันเริ่มเยอะขึ้นๆ

ซึ่งตอนนี้ก็พอเรียนๆไปไหวอ่ะครับ แต่ว่ามันก็ต้องมีงานและการบ้านเข้ามาเพียบ

และไหนจะเป็นเวลาอ่านหนังสือเตรียมสอบ GAT PAT อีก

วงจรชีวิตในตอนนี้ ตื่น 6 โมงครึ่ง
ไปโรงเรียน 7 โมงครึ่ง(โรงเรียนอยู่ไกลมากจากบ้าน ต้องให้แม่ขับรถไปส่ง)
เรียนถึง 4 โมงเย็น
ต่อด้วยเดินทางมาที่ปทุมทองเพื่อเรียนพิเศษ(ศูนย์รวมสถาบันกวดวิชาต่างๆของเด็กพิษณุโลกน่ะครับ รวมถึงของครูสมศรีด้วยนะ)
มีเวลาทานข้าวเย็น เพียงแค่ 10 นาที เพราะไม่อยากไปสาย ไม่อยากให้เปิดเทปย้อนหลังน่ะครับ (กลัวมันจะปะติดปะต่อกันไม่ได้ เคยให้พี่พนักงานเขาเปิดให้อยู่ครั้งสองครั้ง ปรากฏไม่รู้เรื่องเลย ต้องมาถามเพื่อนๆเอา)
เรียนตั้งแต่ 5 โมงถึง 2 ทุ่ม
กลับบ้านถึง 2 ทุ่มครึ่ง
อาบน้ำ 3 ทุ่ม
เคลียร์การบ้าน 2 ชั่วโมงครึ่ง(มีเยอะมากๆครับ อาจารย์เขาสั่งกันว่าเล่นเลย)
นอกจากนี้ก็เป็นเวลาที่ต้องอ่านหนังสือ หรือ หาอะไรคลายเครียดครับ เช่น ฟังเพลง ดูทีวีบ้าง สักเล็กๆน้อยๆ แต่ก็ไม่ถึงสิบนาที ก็ต้องหยิบหนังสือเรียนมาอ่าน เพราะอาจารย์ที่โรงเรียนเขามักสอบเก็บคะแนนอยู่เรื่อยๆครับ ก็ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง
ปาเข้าไปตี 1 กว่า(ครึ่งแล้วมั้ง)ร่างกายมันเริ่มล้า สมองมันเริ่มไม่รับรู้อะไรอีกแล้วประมาณว่า อ่านไปแล้วมันก็ไม่เข้าหัวอยู่ดี แต่ก็ยังจำที่คุณครูบอกไว้นั่นล่ะครับ พยายามเข้าไว้ ผมก็อ่านจนได้ประมาณตีสอง ก็เข้านอน เพื่อตื่นนอนตอน 6 โมง 
ช่วงแรกๆยอมรับเลยว่าทำได้สบายๆ เพราะตัวเองก็เป็นคนนอนดึกตื่นเช้าแบบนี้อยู่แล้ว แต่ช่วงหลังๆนี้ เหมือนร่างกายมันเริ่มล้าขึ้นเรื่อยๆ ไปแอบหลับที่โรงเรียนในชั่วโมงเรียนบ้างล่ะ หรือมาหลับต่อที่เรียนกวดวิชาต่างๆบ้างล่ะ (ในครูสมศรีก็เคยมีนะครับ จนพี่พนักงานต้องมาปลุกให้สองสามรอบแน่ะ)

ในใจผมอยากจะอ่านหนังสือนะครับ มันเหลือเวลาไม่มากแล้ว แต่ร่างกายผมนี่สิ เมื่อวันก่อนนี้ผมแค่นั่งบนโต๊ะอ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัดเลขอยู่ อยู่มันก็วูบไปเลย มารู้ตัวอีกทีก็ดึกมากๆแล้ว

ที่สำคัญคือ ทางครอบครัวผมเป็นห่วงมากๆพ่อผมทำงานอยู่ต่างจังหวัด ก็แทบไม่มีเวลามาดูแลให้อยู่แล้ว(มีก็เสาร์ อาทิตย์) มีเฉพาะคุณแม่แหละครับที่ต้องมาเตือนผมบอกว่าดึกแล้วนะ นอนสักที ก็เข้าใจแม่เขาแหละครับ ว่าไม่อยากให้ลูกเสียสุขภาพนี่ เล่นนอนก็ดึกแต่ดันตื่นเช้าแบบนี้

เคยคิดว่าจะลองดื่มกาแฟดู แต่ผมกลัวว่ามันจะติดครับ แล้วมันอาจจะแย่กว่าเดิม

อยากจะปรึกษาครูสมศรีว่า พอมีทางแก้ไขได้มั้ยครับ หรือจะมีเทคนิควิธีอะไรที่ช่วยให้ตาสว่างตอนเรียนหนังสือขึ้นบ้าง ไม่อยากแอบหลับเวลาเรียนน่ะครับ เวลาผมแทบจะไม่มีอยู่เลย ยิ่งช่วงนี้มีงานกีฬาสีอีก ยิ่งทำให้เหนื่อยมากกว่าเดิมอีก

ขอบคุณครับ

เด็กครูสมศรี สาขาพิษณุโลก

ปล.เวลาที่บอกไว้ อาจมีคลาดเคลื่อนบ้าง แต่ก็จะราวๆนี้แหละ
ปล2.คอร์สตะลุยสาขาพิษณุโลก ไม่มีวันพุธเหรอครับ เพราะวันอื่น ผมติดเรียนที่อื่นอยู่น่ะครับ
ปล3.พิมพ์ตก ผิดพลาดหรืออะไรก็ตาม ขออภัยด้วยครับ

[spk190537]

คล้ายๆผมเลย อิอ

[คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!]

พรุ่งนี้จะมาตอบนะคะ

ถึงเวลานอนแล้วค่ะ

อย่านอนดึกกันนะคะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

[Ja-Ja (Sailom) ^^]

รู้สึกว่าพักผ่อนไม่พอเหมือนกันค่ะ

บางวันงานเยอะมาก 5 ทุ่ม ตี 4 ก็มี บางทีอาจไม่ได้นอน

พอวันไหนงานไมมี มันก็ว่างซะจนอ่านหลับสือได้ 10 ตลบยังมีเวลานั่งเล่นอีกน่ะค่ะ

เเบบว่า...ทั้งที่ว่างเเล้วจะนอนมันกลับ -- นอนไม่หลับ มันยังไม่ถึงเวลา...เฮ้อ...

ตอนเปิดเทอมยังตอบคำถมฉะฉานอยู่เลย 3 อาตย์ผ่านมาโลกหมุนรอบดววงอาทิตย์ 1 วันซะงั้น มึน

[&(%$%#$)(*&^%$^&*(* [ME]]

คล้ายกันเลยค่ะ

เราต้องดูว่าตอนไหนที่เราว่างในหนึ่งอาทิตย์

ใช้เวลาช่วงนั้นให้ดีที่สุด

ถ้ากลับดึกจริงๆอยากให้นอนมากกว่าทบทวนบทเรียน เพราะถ้าเหนื่อย อะไรก็ไม่เข้าสมองอยู่ดีค่ะ

^^--

[NaaPaaat]

น่าสงสารจังเลยอ่ะ

อย่าหักโหมมากเกินไปนะครับ

ถ้าเหนื่อยก็พักบ้าง ถ้าร่างกายเราไม่พร้อมก็ทำอะไรได้ไม่ดีหรอกครับ


^^

[อุซางิจัง..CUD44]

ไม่เป็นไรหนู ....เจ้ก็ไม่ไหวแล้ววว

อ๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก


เครียด หมดพลัง งานยุ่งมากมายก่ายกอง(ขอบ่นหน่อย)


เหนื่อยมาก


อยากนอนเต็มๆซัก๓วัน

แต่สู้เว่!

[Dereana]

นายยังโชคดีกว่าเรากับเพื่อนหลายคนอยู่นะ - -*

ไก่กับเพื่อนทำการบ้านถึงตี3ค่ะ T_T"

ไม่ใช่วิชาที่เป็นวิชาหลักอีกต่างหากแต่ส่งการบ้าน
สั่งเอาสั่งๆเลยค่ะ 555++

วิชานั้นก็คือ วิชาเขียนแบบนั่นเอง อิอิ
ทำไม่สวยก็ต้องทำใหม่อีก T_T"

แต่เชื่อไหมคะว่า ไก่ยังอ่านหนังสือต่อได้อีก
(ช่วงนี้อยู่ในภาวะถึกค่ะ) - -*

"คงเพราะความตั้งใจหละมั้งคะ"

โชคดีที่แอบทำการบ้านในคาบว่างบ้าง
บางวันก็เลยได้นอนตี2คะ 555


ลองตั้งใจดูสิคะ แบ่งเวลาให้ดี
เวลาเดินเปลี่ยนคาบยังท่องศัพท์ได้เลย

เวลานั่งรถเมลล์ก็ท่องศัพท์ได้

เรามีเวลามากมาย
แต่แค่เราไม่เคยเห็นคุณค่าของเวลาเล็กๆน้อยๆต่างหาก

ลองจัดเวลาตัวเองใหม่ดูนะคะ

"เงินที่พ่อกับแม่จ่ายให้ไก่ได้มีความรู้ ได้เรียนพิเศษ
พระคุณที่ท่านได้สั่งสอนอบรม เลี้ยงดู
ท่านเหนื่อยกว่าการนั่งอ่านหนังสือของไก่หลายเท่า

ไก่จะตอบแทนด้วย "ความตั้งใจ"
และจะพยายามให้มากกว่าคำว่า "พยายามที่สุด" ค่ะ"

ถ้าเหนื่อยก็ลองมอบกำลังใจให้ตัวเอง
ด้วยการคิดถึง"ความสำเร็จและอนาคตของเราสิคะ"

[N' OPEL]

เรื่องนี้
ตอนนี้พี่ก็แนะนำอะไรไม่ค่อยได้
เพราะ

พี่ก็เหนื่อยเหมือนกัน
ตั้งแต่เสาร์ที่ 30 แล้ว
มีกิจกรรมได้ทุกวัน
ยังดีว่างานยังไม่เยอะเท่าเจ๊วิว
(แต่แค่อ่านเลคเชอร์ฟิสิกส์ก็จะตายแล้ว)


ยังไงก็สู้ๆนะ

[>>(P)>a<(O)<<]

คล้ายกันเลย

นอนไม่ต่ำกว่า4ทุ่มครึ่ง ตื่นตี5

T_T

[looknut]

จะทำอย่างไรก็ได้

แต่เมื่อเราถ้อ นึกถึงพ่อแม่นะครับ

ท่านจะช่วยเราได้

เราควรมุ่งมั่นต่อไป

สู้ๆนะครับ

[คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!]

นอนให้อิ่มนะครับ

จริงๆตามหลักการแพทย์ วัยหนูต้องนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงนะครับ

การนอนน้อยมีความสัมพันธ์กับการจัดเรียงทางความคิด และโรคซึมเศร้าและความคิดลบๆทั้งหลายเช่นกังวล ย้ำคิดย้ำทำ

คุณครูว่าหนูตื่นอย่างมีคุณภาพดีกว่านะครับ

ถ้าง่วงก็หลับ แต่ภ้าตื่นก็สู้ยิบตา

คุณครูว่าวันหนึ่งขยันจริงจัง อ่านสุดๆ อย่างมีคุณภาพ 2 ชั่วโมงก็ใช้ได้แล้ว

อย่ากังวลนะครับ

นอนนะครับ

อย่าทำลายสุขภาพเลย

ส่งผลเสียมากมายครับ

[NaNToR+]

ขอบคุณค่ะครู


หนูจะพยายามทำให้ได้นอนวันละ 8-9 ชม.

ส่วน ชาวบอร์ดก็สู้ๆนะคะ
พักผ่อนกันเยอะด้วยล่ะ

>w<

[อุซางิจัง..CUD44]

โอเปิ้ลลลลลและน้องๆ......เจ้อยากให้กระทรวงสาธารณะสุขสั่งปิดจุฬา ซักอาทิตย์ T^T


ไม่ไหวแล้วต้องการการนอน นอนตี3ตื่น6โมง มาเกือบ2อาทิตย์แล้ว


แถมใช้พลังงานทุกหยดในร่างกาย โอ้ยๆ

[N' OPEL]

โอเปิ้ลลลลลและน้องๆ......เจ้อยากให้กระทรวงสาธารณะสุขสั่งปิดจุฬา ซักอาทิตย์ T^T


ไม่ไหวแล้วต้องการการนอน นอนตี3ตื่น6โมง มาเกือบ2อาทิตย์แล้ว


แถมใช้พลังงานทุกหยดในร่างกาย โอ้ยๆ

เอาหวัด 2009 ไปปล่อยให้สักคนใน จุฬาเป็นจิ
รับรองปิดไปพักนึงเลยล่ะ

ปล.ตอนนี้แบตหมดเหมือนกันพลังงานชีวิตโดนสูบออกไปตลอด 2 อาทิดที่ผ่านมา