ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ

[Ja-Ja (Sailom) ^^]

 

ตอนนี้ถูกคนในครอบครัวว่า ว่าอ้วน

เเล้วก็บ่นทุกวันเลย บอกว่าให้ลดได้เเล้ว

...ก็...ขอกันง่าย ๆ เลยเเล้วกันนะคะ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักได้โปรดช่วยกันตอบกระทู้ด้วยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขอบคุณค่ะ (สายลม)

[phetkaploy]

อยากได้เหมือนกันจ้ะ.

[อุซางิจัง..CUD44]

เรียนหนัก!!!

(จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...)

[เหม่งจ๋าย : )]

มาขอด้วยคน =3="

แต่ถ้าปกติที่เคยลด ก็เน้นออกกำลังกายอ่าา

ส่วนมื้อเย็น ก็กินให้น้อยลงหน่อย (ลดขนมนั้นเอง T T)

ประมาณว่าถ้าพ่อแม่ซื้อขนมกลับมาบ้าน ก็จะผัดไปกินพรุ่งนี้เช้าแทนค่า

แต่เห็นด้วยที่ว่าเรียนหนักน.น.ลด 55

(แล้วงี้เจ้วิวน.น.ลดจะเหลืออะไรเนี่ย !)

[Unidentified Girl]

เจ้าแจมมม  อย่าลดเลยลูกกก  กำลังน่าร้ากกกกก

[Ja-Ja (Sailom) ^^]

ขอบคุณนะคะ

จริง ๆ เเล้ววิธีลดมันก็มีเเต่ทรมานน่าดูค่ะ (เเอ๊ปเปิ้ลวันละลูก -.-!)



เดี๋ยวนี้ก็เริ่มออกกำลังกายเหมือนเดิมเเล้วล่ะค่ะ

อาจจะใช่เวลาเเต่น่าจะเป็นอะไรที่ดีที่สุด

เรียนหนัก!!!

(จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...)

พี่น่ะ...กินเยอะ ๆ นะคะ ผอมเชียว (คิดถึงนะคะพี่วิว)

[Dereana]

เคยมีเพื่อนมาถามไก่เหมือนกันค่ะว่าลดความอ้วนยังไง
T.T ไก่บอกเขาไปแล้ว...แต่เขาทำแล้วน้ำหนักขึ้นอ่าค่ะ T_T"

ปกติแล้วไก่จะควบคุมไม่ให้มันเกิน45อ่าค่ะ เพราะว่าเตี้ย - -*
ถ้าเกินไก่ก็จะไม่ทานอาหารเย็นแล้วก็กินผลไม้แทน
แปปเดียวก็เท่าเดิมแล้วค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี่ตั้งแต่ขึ้นม.ปลาย
น้ำหนักคงที่อยู่ที่42ค่ะ *0*

[jokerzero]

ลองเข้าเว็ปนี้ดูนะจร้าเอามาฝาก

ลดขา | อาหารดี

[Jayra]

เราเคยลดนะ(ตอนช่วง เรียน)
ตอนเช้ากินข้าวพออิ่ม(กินพวกเนื้อได้นะ)
กลางวันกินข้าวปานกลาง (ส่วนตัวจะกินขนมปังกับนมเพราะอยู่โรงเรียน)
กลับจากโรงเรียนก็ถ้าเดินได้ก็เดินหน่อยมันจะช่วยอีกทาง
เย็นกินข้าวปานกลาง + ออกกำลังกายในห้องที่มันร้อนๆ
เหงื่อจะออกดี อย่าหักโหม
1.วิดพื้น 20-30 ซิดอัพ 20-30ค่อยๆเพิ่มจาก10ก็ได้-
แล้วก็ทำท่าที่เคยเรียนวิชาพละอะ เช่นหมุนแขน คอ
เตะสลับซ้ายขวา ยืดตัว ยืดขาซ้าย-ขวา เหงื่อท่วมแน่ๆ
พักหายเหนื่อยก็กินน้ำแล้วก็ไปอาบน้ำส่ะ
งดขนมอาหารว่างทุกชนิด
ถ้าหิวกินน้ำ-นมถั่วเหลือง-แทน
กินน้ำเยอะๆนะ   อาหารก็อย่างกินมันมาก
  พยายามเข้านะ

[คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!]

อยากบอกสูตรให้จังเลย

แต่กลัวคนผอมตาม อิอิ

ไม่เอาดีกว่า หวงสูตรไว้ผอมคนเดียวดีกว่า หุหุ

[thaicare24]

สู้ๆครับ