|
: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Unidentified Girl May 05, 2009, 03:52:33 PM หลายคนที่มีปัญหาทางสายตาทั้งสั้นและยาว จึงต้องสวมแว่นตาหนาเตอะ จนเพื่อนๆ ทักว่าน้องแว่นนั้น จากนี้ไปปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะนิตยสาร “ชีวจิต” ได้นำวิธีบริหารลูกตาเพื่อลดอาการสายตาสั้นและยาว มาฝากหนุ่มสาวบิวตี้นิสต้าที่สุดหวงแหนสายตากัน เริ่มที่ท่าที่ 1 กรอกลูกตามองไปทางซ้ายให้สุด และมองมาทางขวาให้สุดๆ เท่าที่จะทำได้ประมาณ 10 ครั้ง ท่าที่ 2 เหลือบลูกตาขึ้นมองเพดาน โดยวางหน้าตรงไม่แหงน และเหลือบตาลงล่างสุดมองพื้น ทำขึ้นๆ ลงๆ 10 ครั้ง (http://farm4.static.flickr.com/3371/3503194507_abf76246c2_o_d.jpg) ท่าที่ 3 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วซ้าย และลากตาเหลือบลงมามองที่แก้มขวาทำ 10 ครั้ง ท่าที่ 4 เหลือบตามองขึ้นไปที่ปลายคิ้วขวา และลากตาเหลือบลงมาที่แก้มซ้าย ท่าที่ 5 กรอกลูกตาหมุนไปเป็นวงกลมซ้าย-ขวา ทำข้างละ 10 ครั้ง ท่าที่ 6 เป็นการเพ่งลูกตาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อทั้ง 6 มัดพร้อมกัน โดยนั่งบนเก้าอี้ วัดความสูงจากยอดศีรษะตนเองถึงก้นที่นั่งบนเก้าอี้ เช่น วัดได้ 70 ซม. เอาความยาว 70 ซม. วัดจากลูกตาไปที่กำแพง ในท่านั่งเก้าอี้ แล้วจุดหรือทำสัญลักษณ์ไว้ที่กำแพงระดับเดียวกับลูกตา ในขณะที่นั่งเก้าอี้ จากนั้นจึงค่อยๆ เพ่งมองจุดหรือสัญลักษณ์นั้น ห้ามกระพริบตาจนรู้สึกแสบตา น้ำตาเอ่อออกมาจึงค่อยกระพริบตา ทำหลายๆครั้ง จะรู้สึกว่าสายตามองชัดเจนขึ้น (http://farm4.static.flickr.com/3660/3504006022_e544beee82_o_d.jpg) ส่วนท่าสุดท้ายคือหลับตาทั้งสองข้าง แล้วเอานิ้วชี้ทั้งสองข้าง วางเหนือหัวคิ้วแต่ละข้าง แล้วค่อยๆกดนวดคิ้วและรอบดวงตา เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่อยู่รอบนอกของดวงตา วิธีเหล่านี้นอกจากลดปัญหาสายตาสั้นกับสายตายาว ช่วยให้ไม่ต้องเปลี่ยนแว่นบ่อยๆแล้ว การบริหารดวงตายังช่วยลด และป้องกันอาการบกพร่องที่จอรับภาพได้อีกด้วย (อาการ บกพร่องที่จอรับภาพคือรู้สึกว่าตามีแสงแปลบปลาบ หรือเห็นหิ่งห้อยวิ่งไปมา หรือเห็นเป็นแสงสว่างวงๆ วาบๆ บ่อยๆ อาการเหล่านี้หากปล่อยไว้จอรับภาพอาจพิการ หรือถึงกับมองไม่เห็นได้) การบริหารลูกตาอย่างสม่ำเสมอทุกๆ วัน จะช่วยให้เลือด มาเลี้ยงจอรับภาพมากขึ้น อาการบกพร่องจะน้อยลงหรือ อาจหายไปได้ และสำหรับคนที่สายตาปกติดีอยู่แล้ว การบริหารวิธีนี้ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรง และนัยน์ตาสดใสได้อีกด้วย ใครใช้คอมฯบ่อยๆ นำไปใช้บ้างอะไรบ้างก้อดีนะจ๊ะ : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dorapear May 05, 2009, 04:12:40 PM ขอบคุณค่ะ
จะลองเอาไปใช้ดูนะคะ : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : องครักษ์แห่งวังแสงสูรย์ May 05, 2009, 04:22:34 PM บริหารลูกตาไป บริหารลูกตามา
ตาแหล่เลย 555 : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dorapear May 05, 2009, 04:42:36 PM เหอะๆ
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Ja-Ja (Sailom) ^^ May 05, 2009, 07:36:12 PM ดีจังค่ะ จะทำทุกวันเลย
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ (สายลม) : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dereana May 05, 2009, 07:44:32 PM อิอิ ทำแล้วสบายดีค่ะ แต่ลายตา - -*
ขอบคุณค่ะพี่พิม : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Ja-Ja (Sailom) ^^ May 05, 2009, 10:23:58 PM อ่านกันเยอะ ๆ นะคะ
ไม่มีอะไรหรอก ดัน เช๊อะเฉย (สายลม) : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : N' OPEL May 05, 2009, 10:33:18 PM อิอิ ทำแล้วสบายดีค่ะ แต่ลายตา - -* ขอบคุณค่ะพี่พิม ลายตาเหมือนกันเลย : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : H i t a c h i 4520 May 06, 2009, 06:27:23 AM ขอบคุณมาก ครับ พี่พิม...
ไว้ จะลองเอาไปใช้ มั่งอิอิ : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : &(%$%#$)(*&^%$^&*(* [ME] May 06, 2009, 09:06:51 AM ขอบคุณณณณณณณณณค่ะ^^~
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : spk190537 May 06, 2009, 09:31:43 AM ไม่ได้ใส่แว้นแต่ก็ขอบคุณ
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : &(%$%#$)(*&^%$^&*(* [ME] May 06, 2009, 09:42:20 AM ใส่แว่นจนติดซะแล้ว^^~
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dorapear May 06, 2009, 10:02:08 AM เหมือนกานนน
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : -M๐NS๐๐N- May 06, 2009, 11:06:37 AM ขอบคุณ คร้าบบบบบบบบบบบบบ
ปวดตา อยู่พอดี555 : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : อุซางิจัง..CUD44 May 06, 2009, 05:29:19 PM อยากใส่คอมแท๊คTT
แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่มีปัญญายัดเข้าตา...ตอนนี้ปลง : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : kznot May 06, 2009, 08:04:58 PM อยากใช้เลนส์กดตาอ่ะ
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : N' OPEL May 06, 2009, 08:38:44 PM อยากใส่คอมแท๊คTT แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่มีปัญญายัดเข้าตา...ตอนนี้ปลง เรายังไม่กล้าลองเล๊ยยยยยย : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dereana May 06, 2009, 10:00:44 PM - -* ขนาดแว่นไก่ยังทำหายเลยค่ะ
คอนแทกคงไม่รอด555 : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : อุซางิจัง..CUD44 May 06, 2009, 10:13:58 PM 55+
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : EFFIE May 07, 2009, 05:59:16 AM สายตาหายสั้น แต่ตาเหล่แทนนน
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : &(%$%#$)(*&^%$^&*(* [ME] May 07, 2009, 01:16:28 PM ^^~ ขอบคุณอีกรอบบค่ะ^^~^^~
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Bloody Jewel May 07, 2009, 01:20:57 PM ทำไม
อันสุดท้ายมันยากจัง เหอๆ ขอบคุณค่ะ ^^' : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : &(%$%#$)(*&^%$^&*(* [ME] May 07, 2009, 01:25:17 PM อ่า^^~
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : RaBBiT May 07, 2009, 05:20:10 PM พี่พิมคนสวย
ขอบคุณมากๆค่ะ ว่าแต่ พี่พิมเคยใส่แว่นหรือเปล่าน้อ ? ^"^ : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Unidentified Girl May 07, 2009, 09:30:48 PM เคยค่ะ นานนนนนนนนนนนนนนนมาแล้วววววววววว
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dereana May 07, 2009, 10:14:48 PM ???
:o ??? : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : N' OPEL May 07, 2009, 10:19:38 PM เคยค่ะ นานนนนนนนนนนนนนนนมาแล้วววววววววว บ่งบอกถึงอายุได้ในระดับนึง : Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Unidentified Girl May 07, 2009, 11:04:58 PM พูดงี้ ตรวจ C-14 เลยดีกว่า ก๊ากๆ
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dereana May 07, 2009, 11:18:22 PM แต่ทำไมไก่ไม่เห็นพี่พิมใส่คอนแท๊กส์อ่าค่ะ - -*
: Re: = วิธีบริหารสายตาบอกลาแว่น? = : Dorapear May 08, 2009, 09:37:19 AM :) :)
|