|
: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : หดหู่ April 01, 2009, 11:32:27 PM พอดีเรียนพิเศษเยอะอ่ะครับ นอนอย่างไรจะเพียงพอครับ
คือผมต้องตื่นตั้งแต่ ตี 5 จนกลับบ้าน ทำกิจวรรดประจำวันเสร็จก็ประมาน 3 ทุ่มครึ่งอ่ะครับ :'( : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : ครูปอนด์ April 02, 2009, 01:42:20 AM นอนแล้วตื่นขึ้นมาไม่ง่วงไม่เพลียครับ
พระพุทธองค์นอน 3 ชั่วโมง แต่นอนอย่างมีสติ เพียงเท่านั้น ก็ทำให้พระองค์สดชื่นเบิกบานได้ตลอดทั้งวันทั้งคืนได้ ทฤษฏีการนอนก็เพียงเท่านั้น อย่ายึดติดครับ ถ้าทฤษฎีบอกว่านอน 6 ชั่วโมงก็พอ แต่ถ้าเรานอน 6 ชั่วโมงแล้วไม่พอ ก็นอนอีกเถอะครับ แต่ไม่ใช่ให้นอนอย่างเดียวนะครับ เวลาตื่นก็ต้องตื่นให้คุ้มค่าด้วย ไม่ใช่เสียไปกับสิ่งไม่เป็นสาระ ขอให้นอนให้เต็มอิ่มนะครับ : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : substitute- April 02, 2009, 02:56:37 PM สำหรับเรานะ ปกตินอนน้อยมั้ง ตั้งแต่อยู่ ม.2 ถ้าจำไม่ผิด
ทุกวันนี้ถ้าหลับได้ประมาณ 5 ทุ่มนี่คือสุดยอดแล้ว ... เพราะถ้าช่วงเปิดเทอมนี่คือต้องหลังตี 1 ตลอด ถ้าก่อนนั้นไม่หลับ ตื่นหกโมงครึ่ง แต่ก็ไม่เป็นอะไรนัก ไม่ง่วงอะไร เฮฮากะเพื่อนได้ทั้งวัน ก็คงอยู่ที่ตัวเองมากกว่าอ่ะ ว่าเท่าไหร่ถึงจะพอ .. ปล. แต่ถ้าไม่ได้นอนติดต่อกันวัก 2 วัน ก็หลับได้เป็นวันเหมือนกันนะ 555 : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : >>(P)>a<(O)<< April 02, 2009, 04:04:53 PM นอนตอนเรียน เอ้ยล้อเล่น!
: Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : กรุ๊ป BuBbLeZ^^ April 02, 2009, 05:55:03 PM เห็นเคยได้ยินว่า
"นอนจนกว่าจะตื่น แต่ตื่นแล้วห้ามนอนแช่ขี้เกียจบนเตียง" : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : มาริโอ้(ว) April 02, 2009, 06:14:55 PM งั้นนอนสี่ทุ่มดีกว่าครับ
เพราะว่าถ้าเรายังเด็ก ระบบHormone ของร่างกายจะทำงานได้ดี การนอนเร็วมีผลทำให้ Growth Hormone หลั่งออกมาขณะหลับ ซึ่งมันจะหลั่งออกมาตอนช่วงเวลาประมาณ 4 ทุ่ม ถึง ตี สอง อ๋อลืมบอกไปครับว่า Growth Hormone นี้มันมีประโยชน์ตรงที่ ทำให้เราสูงขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรง อารมณ์แจ่มใส เป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วย ฮ่าๆ อ๋อและจะทำให้สมองทำงานได้ดีด้วยนะครับบ บบ บ บ ซึ่งพูดง่ายๆมีแต่ผลดีนะครับ ดังนั้นเราควรนอนกันเร็วๆ โฮะๆ อีกอย่างวัยพวกเราๆ ควรนอน 6 - 8 hr. ครับ ปล.ข้อมูลอาจผิดไปบ้างก็ขออภัยนะครับ : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : FriEnDs April 02, 2009, 06:23:35 PM แหม่พี่มาริโอ้แย่งตอบ
กะจะตอบและ 5555555 : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : มาริโอ้(ว) April 02, 2009, 06:25:01 PM โฮะๆ
มารีโอ้ไม่แคร์สือครับ จะว่าอะไรมารีโอ้ก็ไม่สนใจ เพราะมาริโอ้เชอะเฉย ย ย ย ย ย แล้ว ว ว วว ว : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : อุซางิจัง..CUD44 April 02, 2009, 07:05:26 PM 4 ทุ่มหรอป่อง...แต่ว่าตอนไปหาหมอ
หมอบอกวิวว่า 3ทุ่มอ่ะ : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : มาริโอ้(ว) April 02, 2009, 07:17:28 PM อ้าวเหรอ
เราอ่านในหนังสือชีวะ สสวท. อ่าไม่แน่ใจๆ เราอาจอ่านมาผิดก็ได้ แฮะๆ : Re: นอนกี่ ชม. กำลังดีอ่ะครับ : kznot April 02, 2009, 09:03:59 PM คือ Growth Hormone จะหลั่งตอนเราหลับลึกครับ
หมอให้นอน ตอนสามทุ่มเพราะจะหลับลึกพอดี สี่ทุ่ม |