|
: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : >>(P)>a<(O)<< March 25, 2009, 10:38:34 PM การนอนหลับกับความงามเป็นสองเรื่อง ที่สําคัญสําหรับสาวๆ
ผู้รักความงามทั้งหลาย โดยผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นว่าผิวสวย สามารถเสริมสร้างได้จากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งถือ เป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของสมองและร่างกายที่ทํา กิจกรรมมาทั้งวันและใช้เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรือ อวัยวะที่สึกหรอต่างๆ จากการใช้พลังงาน จึงเป็นผลดีต่อทั้งด้าน ความงามและสุขภาพไปพร้อมๆ กัน นายแพทย์กฤษธิพร เพ็งสุข ผู้เชี่วยชาญเรื่องผิวหนังและสุขภาพ ความงามแห่งศูนย์ความงาม นิรันดา คลินิก ได้กล่าวว่า “การมีท่านอนที่สวยนั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยอะไร มากนัก สําหรับวิธีการนอนให้ถูกหลักอนามัย การนอนหงายเป็น ท่านอนที่หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอน ตะแคงหรือการนอนคว่ำหน้านานๆ ทําให้เกิดแรงกดทับ ก่อให้ เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะที่แก้มและคาง ที่เรียกว่า sleep line นอกจากนี้การนอนคว่ำยังทําให้เกิดรอยตีนกา Laughter lines ได้ง่าย เนื่องจากผิวบริเวณรอบดวงตาจะเป็น ผิวที่บอบบางและเกิดริ้วรอยได้ง่ายมาก …นอกจากประโยชน์ด้านความงามแล้ว “ท่านอนหงาย” ยัง เป็นท่าทางการนอนที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเป็นท่านอนที่ไม่ มีอะไรมากดทับหน้าอก ช่วยให้ระบบทางเดินหาย ใจทํางานได้ อย่างคล่องตัวที่สุดเมื่อนอนหงาย กระดูกสันหลังได้รับการรองรับ จากที่นอน ทําให้สามารถวางตัวอยู่ในแนวธรรมชาติได้ดีที่สุด เมื่อหลังแตะฟูกให้หลับในท่านอนหงายเหยียดยาว ชุดที่ไม่รัด พร้อมกับใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี การ เหยียดแขนออกห่างตัว หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะจะได้ไม่ กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต” อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโดยทั่วไปการนอนหงายเป็นท่านอนที่ดี ที่สุด แต่ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยโรคปอด โรคหัวใจ และหญิงมีครรภ์ ควรขอรับคําแนะนําจากแพทย์เพื่อการนอนที่ดีที่สุด : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : >>(P)>a<(O)<< March 25, 2009, 11:04:27 PM เอามาฝากๆ เรื่องสุขภาพฉะนั้นอย่านอนน้อยนะคร๊าบ
จริงๆแล้วผมก็นอนดึก ตี1ทุกคืนพักผ่อนน้อยมากเลย : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : BOZzz March 26, 2009, 12:47:41 AM อนาคต ริ้วรอยต้องมาแน่ๆ
นอนตี2-3 ตลอดดด นอนเร็วกว่านี้ ทำไม่ได้ ข่ม ตาไม่หลับ แถมท่านอน ยังจะต้องหงายอีก 555 เวลานอนชอบดิ้นมาท่าคว่ำตลอด แต่มันก็สบายดีนะ ปล ขอบคุณสำหรับบทความดีๆที่เอามาฝากกันนะคร้าบ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : องครักษ์แห่งวังแสงสูรย์ March 26, 2009, 09:39:18 AM ชอบนอนตกเตียง
แหะๆๆๆ ดิ๊นเกิ๊น : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : GoyZ March 26, 2009, 01:39:34 PM นอนกะฟูกเลย จะได้ไม่ตก
อิอิ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ March 26, 2009, 06:59:10 PM สงสัยคุณผู้หญิงฯ คงงามที่สุดในปฐพี
เพราะ นอนทั้ง เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน 55+ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : มาริโอ้(ว) March 26, 2009, 07:02:29 PM ถึงว่า
น้องคุณผู้หญิงถึงอ้วนซะขนาดนั้น แบบว่า พยูนเรียกพี่ 555+ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ March 26, 2009, 07:04:34 PM -*- พี่ป่องเจ้าค่ะ
ถึงอ้วนแบบพยูนเรียกพี่ แต่ก็ยังสวยเจ้าค่ะ 55+ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : มาริโอ้(ว) March 26, 2009, 07:08:42 PM เอิ่ ม ม ม ม
สวยครับสวย ยย ย ถึงว่า ตอนเรียนไฮไลท์ ก่อสร้างแถวๆ แยกพิชัย หายหมดเลย ฮ่าๆ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ March 26, 2009, 07:47:09 PM -*- เค้าหยุดงานกันๆๆ
อย่ามาๆๆ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : มาริโอ้(ว) March 26, 2009, 07:49:49 PM เอิ่ ม ม ม ม ม!
: Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : kznot March 26, 2009, 09:15:40 PM จิงอ่อพี่เเชมผ์
ก่อสร้างเค้าติดเสน่ห์พี่จนช๊อก หรือว่า เค้ากัวพี่ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : มาริโอ้(ว) March 26, 2009, 09:32:11 PM ป่าว
น้องนน คุณผู้หญิงเค้ากระโดดทับก่อสร้างหมด เห้ยๆๆ ล้อเล่นนะคุณผู้หญิง อย่างอนจนไม่ช่วยเรานะเว้ย ย ยย : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : kznot March 26, 2009, 09:37:59 PM เห้ยยยยยยยยย
ยยยยยยยยยยย พี่เเชมป์ ตัวไม่ขนาดดน้านนน เเค่เกือบบ ๆ ่อะล้อเล่งง : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ March 27, 2009, 08:57:39 AM เฮ้ออออออออออออออ เบื่อหน่ายกับพี่ป่อง
แต่น้องนน พี่ให้อภัย เพราะไม่มากมายเหมือนอีนังพี่ป่อง 55+ : Re: วิธีเพิ่มความงามที่ง่ายที่สุดคือ...การนอนหลับผักผ่อน : มาริโอ้(ว) March 27, 2009, 09:11:57 AM โหย
คุณผู้หญิง เราต้องทำงานร่วมกันอยู่นะ ฮ่าๆ ปล.ตื่นเช้าจริงๆ |