|
: ตึงเครียดก่อนเอนท์...ทำอย่างไรดี : คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!! February 09, 2009, 07:48:34 PM อีกไม่กี่วันหนูก็จะสอบ final กับ O+A net แล้วคะครู ขอบคุณครูสมศรีอีกทีนะคะ ที่ได้สร้างทั้งความรู้และกำลังใจให้แก่หนู แต่ครูคะ คือ เมื่อวาน อาจทีด้วยว่า โหมหนักไปนิด เลยไป รพ มา หมอบอกว่า เป็นโรคเครียด!!~ หนูอึ้งเลยค่ะครู คือ ตั้งแต่เรียนมา ไม่เคยเครียดเลยยยอ่ะ แล้วทำไมมันเป็นได้อ่ะคะครู แต่วันนี้หนักกว่า อ่านหนังสือไม่ได้อ่ะค่ะ คือ ถ้าก้มหน้า โลกจะหมุนไปทันที เลยมึนๆๆ ทั้งวันอ่ะค่ะ เลยไปหาหมอรอบ 2 เค้าบอก ว่า หนูเป็นโรคเครียดจริงๆ แล้วก็น้ำในหูไม่เท่ากันระยะเริ่มต้นนนนนนน T^T รู้สึกสะเทือนใจอย่างแรงค่ะครู เฮ็อๆๆ จะสอบอยู่แล้วๆๆ แต้ดันป่วยซะนี่ ตอนนี้ก็เริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ ครูดูแลสุขภาพด้วยนะคะ เด๊ยวความสวยจะลดเลือนไปๆๆ คิคิ โชคดีนะคะครู รักครูที่สุดค่ะ ขออนุญาตนำข้อความที่หนูนิดทิ้งไว้ในข้อความส่วนตัวมาให้เพื่อนได้ร่วมแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึก ก่อนอื่นหนูต้องตั้งสตินิ่งๆ อย่าเพิ่งตื่นตกใจกับกลไกของร่างกายที่สะท้อนจิตออกมาเป็นความกังวล สมองจะทำงานหนักขึ้นถ้าหนูใช้ความคิดหนักๆ หรือขาดออกซิเจน เมื่อวานมีพี่หมอปีหนึ่ง ศิริราช โทรมาเล่าว่าอ่านไม่ไหวแล้ว เครียดมาก ครูเลยให้สติดว่า "อ๋อยจ๋า เวลาเราทำอะไรที่ถูกปัจจัยภายนอกกำหนด เราจะอึดอัดและเกิดอาการต้านและต่อรอง แต่ถ้าเราทำเพราะเรารัก เท่าไหร่ เราก็ไม่เคยเหนื่อย เวลาเรานั่งกลางแดดสองสามนาที เราบ่นอุบ และทุกข์ทรมาน แต่ถ้าเราดูคนที่เรารักแข่งฟุตบอลกลางแดด เราไม่ร้อนเพราะเราลืมคิดและเพ่งจิตไปที่การให้กำลังใจเชียร์คนรัก นี่ก็เช่นกัน หนูถูกกิเลสตัวเบ้อเริ่มหรอกหนูเข้าแล้ว แค่หนูเปลี่ยนจุดหมายการอ่านใหม่ว่า คนที่หนูรักที่สุด กำลังเจ็บหนัก และหนูต้องหาข้อมูลไปรักษาเขาให้รอดชีวิตเพื่ออยู่กับหนูให้นานที่สุด หนูจะรู้สึกไม่เหนื่อย และนึกโกรธตัวเองด้วยซ้ำที่แอบฟุบหลับไปโดยไม่รู้ตัว คุณครูเคยอยู่ในสภาพที่ต้องการช่วยคุณพ่อ ขอให้หมอเจาะเลือดตัวเองทั้งๆที่ทราบว่าเลือดนั้นคนละกรุ๊บกัน แต่เราก็อยากทำทุกอย่างเท่าที่เราจะทำได้ไม่ใช่เพียงแค่ขอให้ผ่านไปที ก็เช่นกัน เวลาอ่านหนังสือ ถ้าเรามองเป้าหมาย เราจะทราบว่า เราขอใช้ร่างกายเป็นยานพาหนะพาเราไปให้ถึง"ฝั่งฝัน" ร่างกายอาจเหนื่อย เราหลับตาพักสักพักก็จะดีขึ้น แต่ห้ามปล่อยใจให้เหนื่อยนะคะ เมื่อพูดเสร็จหมออ๋อยก็มีพลังกลีบไปอ่านหนังสือเตรียมสอบต่อ ฟังนะลูก ร่างกายเหนื่อยเพราะอ่านหนังสือ พักสักครู่ก็หายเหนื่อยแล้ว แต่เรื่องจริงไม่ใช่เช่นนั้น เพราะร่างกายไม่ได้เหนื่อยเพราะการอ่านหนังสือ แต่เราเหนื่อยเพราะความเครียด ความกังวลต่างหาก ณ เวลานี้กังวลไปก็ไปกินเนื้อที่ของสมองและเวลาไปเหมือนมะเร็งที่กำลังจะคร่าชีวิตของเรา ความกัวลไม่มีผลดีเลย หายใจเข้าออกลึกๆ ด้วยระดับความราบเรียบที่เสมอตั้งแต่ต้นลมจนท้ายลมหายใจ หนูจะเห็นว่าที่เราคิดว่ากายที่จิตไม่สามารถคุมได้นั้นไม่จริง เพราะเราไม่เคยนิ่งหรือสงบเลยต่างหาก แต่ถ้าหนูตามลมที่ราบนิ่งเสมออย่างต่อเนื่อง หัวใจจะค่อยๆเต้นช้าลงและนุ่มนวลละมุนละไมขึ้น สารแห่งความสุขก็จะหลั่งออกมา เราจะมีพลัง จงนำพลังนั้นไปใช้ในทางสร้างสรรค์ หนูจะใช้ได้ยาวและนานมากทีเดียว แต่ถ้านำไปใช้ในทางทำลาย พลังนั้นก็จะกระฉอกออกจากภาชนะจิตเปลี่ยนเป็นความเครียด ความทุรนทุราย กังวลหงุดหงิด รำคาญใจเบื่อหน่าย เหมือนรถที่น้ำมันหมดแล้ว แต่ก็พยายามสตาร์ทใหม่ให้เครื่องติดอีก รีบกลับมาตามดูความเนิบของลมใหม่จ ะหลับตาหรือลืมตาก็ได้ ตามความสบายของหนู พอลมหายใจเข้าที่ก็รีบฉวยคว้านำพลังไปใช้ให้เกิดผลที่ดีต่อตัวเราต่อไป อย่าเทียบเปรียบเปรยตนเองกับใคร อย่าใช้ความรู้สึกลบขณะประกอบกิจที่ตนทำ งานจะเสร็จได้อย่างนุ่มนวลโดยปราศจากความกังวลซึ่งทำให้เราเหน็ดเหนื่อยและตึงเครียด มากสุดก็แค่เอนท์ไม่ติด กลัวอะไรล่ะ ถ้าเราพยายามเต็มที่แล้ว เอนท์ไม่ติด ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่การกลัวการเอนท์ไม่ติดนี่สิ น่ากลัวยิ่ง เพราะมันฉุดรั้งจิตให้ฝืดเนือย และยากเกินกว่าจะลากจูงเพื่อนำกลับมาใช้งาน วินาทีนี้แล้ว ไม่ต้องคิดอะไรอีก นอกจากอ่านๆๆๆ พักๆๆๆ อ่านๆๆๆ พักๆๆๆ เครียดนักก็พักเสีย หายเครียดก็อ่านต่อ สู้ๆนะคะ คนที่เขาเอนท์ติด เขาก็ทำกันแบบนี้นะคะ บางวันคุณครูนอนไม่ถึง 4 ชม ต่อเนื่องหลายคืน ความสุขเพราะการรักษาความนุ่มนวลของลมหายใจและไม่ปล่อยให้จิตเครียด ลองทำดูค่ะ แต่อย่าฝืนอ่านถ้าร่างกายอ่อนล้า ควรพักให้เต็มตา ดีกว่าลืมตาอย่างไร้คุณภาพ ได้แต่ชั่วโมงลืมตาที่มากแต่ขาดคุณภาพ อย่างนี้เท่ากับใช้ชีวิตไม่เป็นค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ไม่มีคำว่า "แพ้" ในหมู่ ผู้ไม่ยอมแพ้ค่ะ สู้ๆนะคะ : Re: ตึงเครียดก่อนเอนท์...ทำอย่างไรดี : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ February 09, 2009, 07:53:09 PM ขอบพระคุณครูสมศรีที่ตอบกลับนะครับ
ได้กำลังใจขึ้นอีกเยอะเลยเจ้าค่ะ ^^" สู้เพื่อแม่ๆๆๆๆๆๆๆๆ : Re: ตึงเครียดก่อนเอนท์...ทำอย่างไรดี : คุณผู้หญิงแห่งแสงสูรย์ February 09, 2009, 07:56:52 PM ตอนนี้เพื่อนๆอย่าเพิ่งท้อถอยนะจ๊ะๆๆ
คุณผู้หญิงฯฌป็นกำลังใจช่วยอีกแรงจ๊ะ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วละ ^^" รักครูสวยที่สุดดดดดดดดดดดดดดดดด : Re: ตึงเครียดก่อนเอนท์...ทำอย่างไรดี : Dereana February 10, 2009, 01:41:21 PM *0*
|