|
: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : Pakitta August 17, 2008, 03:15:52 PM ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย เซ็งตัวเองมากๆ
อีกไม่นานก็จะสอบแล้ว หนูยังอ่านได้ไม่เต็มที่เลยค่ะ :'( ช่วงนี้ไม่ได้เรียนกับคุณครูสมศรี คิดถึงคุณครูจังเลยค่ะ :D : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : Pakitta August 17, 2008, 03:17:38 PM เพื่อนๆที่ประสบปัญหาเดียวกัน
ช่วยมาบอกกันมั่งนะคะ ขอบคุนค่ะ : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : openus August 17, 2008, 04:09:45 PM เป็นเหมือนเราเลยอ่ะ พยายามลองวิธีที่เค้าบอกๆกันมา
ทำแล้วก็หายง่วงนะ แต่ก็แป๊บเดียวเท่านั้นแหละ ก็ง่วงนอนต่อ เฮ้อ ไม่ไหวจริงๆเรา :-[ : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : N'PLOY August 17, 2008, 05:39:08 PM ขออนุญาติตอบนะคะ
แล้วแต่เทคนิคแต่ละคนอ่ะค่ะ คือว่า อาจจะอมลูกอมแก้ง่วงก็ได้อ่ะค่ะ หรืออย่างเทคนิคที่ฟังงานแนะแนวที่ครูสมศรีมาวันนี้นะคะ คุณครูแนะนำว่า อ่านวันละ 30นาที ก่อนนอนก็มากแล้วอ่ะค่ะ คืออ่านอย่างเต็มที่ครั้งละ 45 นาทีอ่ะค่ะ แล้วก็พักผ่อนสักหน่อยอ่ะค่ะ แล้วค่อยอ่านต่ออ่ะค่ะ ลองดูนะคะ สู้ๆ จะทำเหมือนกัน :D : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : กองหนุน August 18, 2008, 12:54:51 PM ถ้าเรารู้สึกตัวเองว่าง่วงนอนเราควรลุกออกจากที่นั่ง
เดินเล่นสักพัก หรือล้างหน้าให้เราสดชื่น หาน้ำเย็นๆมาดื่ม ตั้งสติให้ดีแล้วค่อยอ่านหนังสือต่อได้ค่ะ : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : NaaPaaat August 18, 2008, 03:51:58 PM ถ้าง่วงก็หลับไปเลยยยยยยยยย
ตื่นมาค่อยมาอ่านก็ได้นะ อิอิ : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : แรม August 18, 2008, 05:40:24 PM ลองวิธีนี้ดูค่ะ
เคล็ดไม่ลับวิธีคลายง่วง (จากพระโอษฐ์) กาลครั้งหนึ่ง พระโมคคัลลานะเมื่อยังไม่ได้บรรลุอรหันต์ ได้บำเพ็ญเพียรแบบง่วงเหงาหาวนอนในยามค่ำคืน เมื่อพระพุทธเจ้าไปพบเข้าได้สอนวิธีคลายง่วงเอาไว้ดังนี้ โมคคัลลานะ ท่านนึกถึงเรื่องใดขณะความง่วงนั้นครอบงำอยู่ ท่านควรนึกถึงเรื่องนั้นให้ชัดเจนแจ่มใส จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรตรึกตรองพิจารณาธรรมที่ตนได้ฟังได้เรียนมาแล้ว ด้วยใจของตน จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรสาธยายธรรมที่ตนได้ฟังได้เรียนมาแล้วโดยขยายความ ละเอียด จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรแหย่ช่องหูทั้งสองข้าง และลูบตัวด้วยมือ จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรลุกขึ้นยืน แล้วเอาน้ำลูบตา เหลียวดูทิศทั้งหลาย แหงนดูดวงดาว จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรสร้างแสงสว่างไว้ในจิต สร้างความเป็นกลางวันไว้ในใจ ให้เหมือนกันไม่ว่ากลางวันหรือกลางคืน ทำจิตให้มีแสงสว่างแผ่ออกอย่างไม่มีอะไรหุ้มห่อไว้ มีใจเปิดเผย จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ท่านควรเดินจงกรมกลับไปกลับมา สำรวมอินทรีย์ ไม่คิดไปภายนอก จะทำให้ท่านหายง่วงได้ ถ้าไม่ได้ผล ก็ลงนอนเสียอย่างมีสติสัมปชัญญะบริบูรณ์ ตะแคงข้างเบื้องขวา ซ้อนเท้าเหลื่อมเท้า ตั้งใจมั่นว่าจะลุกขึ้น พอท่านตื่นแล้วรีบลุกขึ้นทันที ด้วยความตั้งใจว่า เราจะไม่ประกอบสุขในการนอน เราจะไม่ประกอบสุขในการเอนหลัง เราจะไม่ประกอบสุขในการเคลิ้มหลับ : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : เหม่งจ๋าย : ) August 18, 2008, 09:38:30 PM ลูกอมช่วยได้นะคะ
ดีจังยังได้อ่านสือ T^T ของแจมตอนนี้ต้องจัดตารางให้เป็นระเบียบเพื่ออ่านสือแล้วค่ะ U_U หลังจากตกมีนไป 5 วิชา TTOTT (แต่ถ้าเวลาอ่าน แล้วแบบรู้สึกง่วงนิดๆ ลองฝืนอ่านต่อแล้วไม่รู้เรื่อง) (การงีบหลับสัก 15-30 นาทีก็เป็นทางเลือกที่ดีนะคะ ;) ฟันธง) : Re: ทำไงดีคะคุณครู หนูอ่านหนังสือได้ไม่นานก็ง่วงนอนทุกทีเลย แย่มากเลยค่ะ : คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!! August 19, 2008, 11:20:22 AM ถ้าเราวางจุดหมาย
แบ่งเวลาพักเป็น กำหนดปริมาณงานต่อหนึ่งการนั่ง เมื่อถึงเวลาที่กำหนด ก็แถมให้อีกสักนิด แล้วค่อยลุกไปพัก ทำแบบนี้ซ้ำๆ เดี๊ยวก็ติดเป็นนิสัยค่ะ ถ้าไม่ฝึก ไม่ฝืน แล้วเมื่อไหร่จะชนะกิเลสล่ะคะหนูๆ สู้สิคะ แค่นี้ยังไม่เท่า 6480 ชั่วโมงที่แม่แบกเราอย่างต่อเนื่องจนคลอดเลยนะ ลองเทียบกันดูสิลูก ฮึกเหิมแล้วยังคะ งั้น...สู้สุดชีวิตเลยนะ คุณครูคอยให้กำลังใจอยู่นะคะ |