Kru Somsri's English School

ห้องสนทนาของโรงเรียนสอนภาษาอังกฤษคุณครูสมศรี => คุยกับคุณครูสมศรี => : Ja-Ja (Sailom) ^^ October 05, 2009, 05:51:14 PM



: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: Ja-Ja (Sailom) ^^ October 05, 2009, 05:51:14 PM
 :-[

ตอนนี้ถูกคนในครอบครัวว่า ว่าอ้วน

เเล้วก็บ่นทุกวันเลย บอกว่าให้ลดได้เเล้ว

...ก็...ขอกันง่าย ๆ เลยเเล้วกันนะคะ

ใครมีวิธีลดน้ำหนักได้โปรดช่วยกันตอบกระทู้ด้วยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขอบคุณค่ะ (สายลม)


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: phetkaploy October 05, 2009, 07:46:07 PM
อยากได้เหมือนกันจ้ะ.


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: อุซางิจัง..CUD44 October 05, 2009, 09:11:44 PM
เรียนหนัก!!!

(จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...)


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: เหม่งจ๋าย : ) October 05, 2009, 09:17:01 PM
 มาขอด้วยคน =3="

แต่ถ้าปกติที่เคยลด ก็เน้นออกกำลังกายอ่าา

ส่วนมื้อเย็น ก็กินให้น้อยลงหน่อย (ลดขนมนั้นเอง T T)

ประมาณว่าถ้าพ่อแม่ซื้อขนมกลับมาบ้าน ก็จะผัดไปกินพรุ่งนี้เช้าแทนค่า

แต่เห็นด้วยที่ว่าเรียนหนักน.น.ลด 55

(แล้วงี้เจ้วิวน.น.ลดจะเหลืออะไรเนี่ย !)


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: Unidentified Girl October 05, 2009, 11:11:28 PM
เจ้าแจมมม  อย่าลดเลยลูกกก  กำลังน่าร้ากกกกก


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: Ja-Ja (Sailom) ^^ October 19, 2009, 12:41:26 PM
ขอบคุณนะคะ

จริง ๆ เเล้ววิธีลดมันก็มีเเต่ทรมานน่าดูค่ะ (เเอ๊ปเปิ้ลวันละลูก -.-!)



เดี๋ยวนี้ก็เริ่มออกกำลังกายเหมือนเดิมเเล้วล่ะค่ะ

อาจจะใช่เวลาเเต่น่าจะเป็นอะไรที่ดีที่สุด


เรียนหนัก!!!

(จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...)


พี่น่ะ...กินเยอะ ๆ นะคะ ผอมเชียว (คิดถึงนะคะพี่วิว)


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: Dereana October 19, 2009, 03:24:42 PM
??? เคยมีเพื่อนมาถามไก่เหมือนกันค่ะว่าลดความอ้วนยังไง
T.T ไก่บอกเขาไปแล้ว...แต่เขาทำแล้วน้ำหนักขึ้นอ่าค่ะ T_T"

ปกติแล้วไก่จะควบคุมไม่ให้มันเกิน45อ่าค่ะ เพราะว่าเตี้ย - -*
ถ้าเกินไก่ก็จะไม่ทานอาหารเย็นแล้วก็กินผลไม้แทน
แปปเดียวก็เท่าเดิมแล้วค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี่ตั้งแต่ขึ้นม.ปลาย
น้ำหนักคงที่อยู่ที่42ค่ะ *0*


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: jokerzero February 17, 2010, 07:12:10 PM
ลองเข้าเว็ปนี้ดูนะจร้าเอามาฝาก

ลดขา (http://healthyclinic.net/) | อาหารดี (http://xn--l3c3axhzbx.com/)


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: Jayra February 19, 2010, 08:43:39 PM
เราเคยลดนะ(ตอนช่วง เรียน) :)
ตอนเช้ากินข้าวพออิ่ม(กินพวกเนื้อได้นะ)
กลางวันกินข้าวปานกลาง (ส่วนตัวจะกินขนมปังกับนมเพราะอยู่โรงเรียน)
กลับจากโรงเรียนก็ถ้าเดินได้ก็เดินหน่อยมันจะช่วยอีกทาง
เย็นกินข้าวปานกลาง + ออกกำลังกายในห้องที่มันร้อนๆ
เหงื่อจะออกดี อย่าหักโหม
1.วิดพื้น 20-30 ซิดอัพ 20-30ค่อยๆเพิ่มจาก10ก็ได้-
แล้วก็ทำท่าที่เคยเรียนวิชาพละอะ เช่นหมุนแขน คอ
เตะสลับซ้ายขวา ยืดตัว ยืดขาซ้าย-ขวา เหงื่อท่วมแน่ๆ
พักหายเหนื่อยก็กินน้ำแล้วก็ไปอาบน้ำส่ะ
งดขนมอาหารว่างทุกชนิด
ถ้าหิวกินน้ำ-นมถั่วเหลือง-แทน
กินน้ำเยอะๆนะ   อาหารก็อย่างกินมันมาก
 :D :D พยายามเข้านะ


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!! February 19, 2010, 09:24:22 PM
อยากบอกสูตรให้จังเลย

แต่กลัวคนผอมตาม อิอิ

ไม่เอาดีกว่า หวงสูตรไว้ผอมคนเดียวดีกว่า หุหุ ;D


: Re: ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ
: thaicare24 March 10, 2010, 12:01:47 PM
สู้ๆครับ


Sorry, the copyright must be in the template.
Please notify this forum's administrator that this site is missing the copyright message for SMF so they can rectify the situation. Display of copyright is a legal requirement. For more information on this please visit the Simple Machines website.