|
: คุณครูครับ ผมมีปัญหา : nop June 28, 2009, 09:32:53 PM คือผมมักจะเป็นคนขี้ตื่นเต้นอ่ะครับ อย่างสอบ แกะ แพะ ครั้งแรกก็นอนไม่หลับ อย่างเมื่อคืนวานไปสอบวิทย์จุฬามาก็นอนไม่หลับเลยอ่ะครับ เลยอยากจะหาทางแก้อ่ะครับ เป็นมาตั้งนานแล้ว ทำตามที่อ.บอกก็แล้วก็ไม่หาย ถ้ากินยานอนหลับจะดีหรือเปล่าครับ
: Re: คุณครูครับ ผมมีปัญหา : เหม่งจ๋าย : ) June 28, 2009, 10:32:09 PM อ่า ส่วนตัวคิดว่ากินยานี่ไม่ดีนะ และมันมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงเยอะมาก ๆ ด้วย = ="
ลองเข้านอนเร็วขึ้นมั้ยคะ เพราะกว่าจะข่มตาหลับก็คงนานน่าดู เช่นตั้งใจจะนอน 4 ทุ่ม ควรเข้านอนอารมณ์ตั้งแต่ 1 ทุ่ม แล้วทำใจให้สบาย ๆ อย่าเครียดค่า,, วิตกกังวลเรื่องจะสอบมันก็ต้องมีบ้าง สวดมนต์ทำสมาธิก่อนนอนก็ช่วยได้นะคะ : D |