เอางี้ละกันนะครับ
ไม่ต้องทำใจครับ
ไม่ต้องทำใจ
แต่ขอให้มีสติแค่ปัจจุบัน จะนึกถึงความสุขในอดีตก็ทำได้ครับ แต่ต้องเป็นสิ่งที่นำมาพัฒนาตนเองในปัจจุบัน
ถ้าอดีตที่นึกแล้วไม่ได้อะไร ก็ให้ท่องอะไรก็ได้ครับ พุทโธ รู้หนอ อะไรก็ได้ ท่องไปเถอะ
แล้วก็ทำอย่างนี้นะครับ
ถ้าใจหายก็ให้พุทโธ ให้รู้ว่าใจหาย
ทุกอย่างเป็นไตรลักษณ์นะครับ จิตเราก็เป็นไตรลักษณ์ ความคิดก็เป็นไตรลักษณ์
จะคิดสักวินาทีก็ต้องมีไม่คิด จะพยายามคิดสักวินาทีก็ต้องมีไม่คิด จะพยายามเลิกคิดสักวินาทีก็ต้องมีไม่คิดได้
เพราะฉะนั้นไม่ต้องห้าม ไม่ต้องทำอะไรครับ
รู้แค่ว่าทำอะไรอยู่ กินข้าวก็บอกตัวเองว่า กินข้าวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
นั่งเหม่อ ถ้านึกออกก็บอกตัวเองว่า นั่งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ลองดูนะครับ
ไม่ยากสำหรับคนที่พยายามลองดู
ไม่ง่ายสำหรับคนที่ไม่พยายามลองดู