|
วิตามินบำรุง - - ใช่แล้ว สมองเราก็ต้องการการบำรุงด้วยเหมือนกัน เพราะมันเป็นส่วนที่ต้องทำงานหนัก จนบางครั้งก็เหนื่อยล้าได้ ลองวิตามินดีๆ เพื่อบำรุงให้สมองสดใสอยู่เสมอ จะได้จดจำอะไรได้ง่ายขึ้น
โมซาร์ท แอฟเฟ็คท์ - - ใครหลายคนคงเคยได้ยินเรื่องนี้ ใช่แล้ว เสียงเพลงมีประโยชน์อย่างมากต่อสมองของคุณ เพราะจะช่วยในเรื่องความทรงจำ แต่ก็นั่นแหละ ถ้าฟังเพลงเสียงดังหนวกหูมากเกินไป สมองก็เกินรับได้เหมือนกันนะ
ลับสมองเสมอ - - อย่าปล่อยสมองไปเปล่าๆ ว่างๆ แต่ลองหาอะไรมาทำเสมอ อย่างเช่นอ่านปัญหาลับสมองประลองเชาวน์ เพื่อให้สมองของเราได้ขบคิด จะได้พัฒนายังไงละ
อย่าห่วงเรื่องความทรงจำ - - บางคนกลัวเหลือเกินว่าจำเรื่องนั้นเรื่องนี้มากเกินไป แล้วสมองจะทำงานหนักเกินรับไหว ข้อนี้ไม่ต้องห่วง เพราะสมองของเรามีพื้นที่สำหรับความทรงจำอยู่มากมาย เพราะฉะนั้น ถ้าอยากจำอะไร ก็จำได้เลย ไม่ต้องกลัวว่าจะจำมากเกินไป
นอนหลับพักผ่อน - - แม้สมองจะดีแค่ไหน แต่ถ้าไม่ได้รับการพักผ่อนบ้างเลย มันก็จะอ่อนล้าได้เหมือนกัน ถ้าอยากมีความทรงจำที่แจ่มใส คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ
ร่างกายก็ต้องดี - - ร่างกายที่อ่อนแอ จะทำให้สมองอ่อนล้าไม่เฉียบคม เพราะฉะนั้น ถ้าอยากให้สมองดี ก็ต้องบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยเหมือนกัน ออกกำลังกายบ่อยๆ ร่างกายแข็งแรง สมองก็จะแข็งแรงด้วย
ถ้าไม่อยาก... - - ส่วนใหญ่แล้ว เมื่ออายุมากขึ้น สมองจะอ่อนแอลง ถ้าไม่อยากให้เวลานั้นมาถึงเร็ว ก็ลองรับประทานปลาเป็นหลัก และฝึกสมองอยู่เสมอ จะช่วยชะลอได้
มองหาสิ่งดีๆ - - ถ้าอยากให้สมองดี อ่านให้มาก และคิดให้มาก นอกจากนี้ อย่าลืมมองหาความรู้ต่างๆ สม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มเติมข้อมูลให้กับสมองของคุณ
คิดในแง่ดี - - สมองของคุณจะไม่แจ่มใสเลยถ้าเอาแต่คิดเรื่องเครียดๆ หรือมองโลกในแง่ร้าย อยากให้สมองสดใส ก็ต้องคิดเรื่องดีๆ รับรองว่ามันจะช่วยบำรุงให้คุณกลายเป็นคนที่มีความคิดสะอาด สบาย และจิตใจแจ่มใสด้วย
|
Kru Somsri's English School
