Kru Somsri's English School

ห้องสนทนาของโรงเรียนสอนภาษาอังกฤษคุณครูสมศรี

คุยกับคุณครูสมศรี

( ขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ )

: March 10, 2010, 12:01:47 PM : thaicare24
สู้ๆครับ
: February 19, 2010, 09:24:22 PM : คุณครูสมศรีสุดสวยจร้า!!
อยากบอกสูตรให้จังเลย แต่กลัวคนผอมตาม อิอิ ไม่เอาดีกว่า หวงสูตรไว้ผอมคนเดียวดีกว่า หุหุ
: February 19, 2010, 08:43:39 PM : Jayra
เราเคยลดนะ(ตอนช่วง เรียน) ตอนเช้ากินข้าวพออิ่ม(กินพวกเนื้อได้นะ) กลางวันกินข้าวปานกลาง (ส่วนตัวจะกินขนมปังกับนมเพราะอยู่โรงเรียน) กลับจากโรงเรียนก็ถ้าเดินได้ก็เดินหน่อยมันจะช่วยอีกทาง เย็นกินข้าวปานกลาง + ออกกำลังกายในห้องที่มันร้อนๆ เหงื่อจะออกดี อย่าหักโหม 1.วิดพื้น 20-30 ซิดอัพ 20-30ค่อยๆเพิ่มจาก10ก็ได้- แล้วก็ทำท่าที่เคยเรียนวิชาพละอะ เช่นหมุนแขน คอ เตะสลับซ้ายขวา ยืดตัว ยืดขาซ้าย-ขวา เหงื่อท่วมแน่ๆ พักหายเหนื่อยก็กินน้ำแล้วก็ไปอาบน้ำส่ะ งดขนมอาหารว่างทุกชนิด ถ้าหิวกินน้ำ-นมถั่วเหลือง-แทน กินน้ำเยอะๆนะ อาหารก็อย่างกินมันมาก พยายามเข้านะ
: February 17, 2010, 07:12:10 PM : jokerzero
ลองเข้าเว็ปนี้ดูนะจร้าเอามาฝาก ลดขา \| อาหารดี
: October 19, 2009, 03:24:42 PM : Dereana
เคยมีเพื่อนมาถามไก่เหมือนกันค่ะว่าลดความอ้วนยังไง T.T ไก่บอกเขาไปแล้ว...แต่เขาทำแล้วน้ำหนักขึ้นอ่าค่ะ T_T" ปกติแล้วไก่จะควบคุมไม่ให้มันเกิน45อ่าค่ะ เพราะว่าเตี้ย - -* ถ้าเกินไก่ก็จะไม่ทานอาหารเย็นแล้วก็กินผลไม้แทน แปปเดียวก็เท่าเดิมแล้วค่ะ แต่ช่วงหลังๆมานี่ตั้งแต่ขึ้นม.ปลาย น้ำหนักคงที่อยู่ที่42ค่ะ 0
: October 19, 2009, 12:41:26 PM : Ja-Ja (Sailom) ^^
ขอบคุณนะคะ จริง ๆ เเล้ววิธีลดมันก็มีเเต่ทรมานน่าดูค่ะ (เเอ๊ปเปิ้ลวันละลูก -.-!) เดี๋ยวนี้ก็เริ่มออกกำลังกายเหมือนเดิมเเล้วล่ะค่ะ อาจจะใช่เวลาเเต่น่าจะเป็นอะไรที่ดีที่สุด : อุซางิจัง..CUD44 October 05, 2009, 09:11:44 PM เรียนหนัก!!! (จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...) พี่น่ะ...กินเยอะ ๆ นะคะ ผอมเชียว (คิดถึงนะคะพี่วิว)
: October 05, 2009, 11:11:28 PM : Unidentified Girl
เจ้าแจมมม อย่าลดเลยลูกกก กำลังน่าร้ากกกกก
: October 05, 2009, 09:17:01 PM : เหม่งจ๋าย : )
มาขอด้วยคน =3=" แต่ถ้าปกติที่เคยลด ก็เน้นออกกำลังกายอ่าา ส่วนมื้อเย็น ก็กินให้น้อยลงหน่อย (ลดขนมนั้นเอง T T) ประมาณว่าถ้าพ่อแม่ซื้อขนมกลับมาบ้าน ก็จะผัดไปกินพรุ่งนี้เช้าแทนค่า แต่เห็นด้วยที่ว่าเรียนหนักน.น.ลด 55 (แล้วงี้เจ้วิวน.น.ลดจะเหลืออะไรเนี่ย !)
: October 05, 2009, 09:11:44 PM : อุซางิจัง..CUD44
เรียนหนัก!!! (จริงนะ...เข้าจุฬาพี่น้ำหนักลดฮวบเลย...)
: October 05, 2009, 07:46:07 PM : phetkaploy
อยากได้เหมือนกันจ้ะ.
: October 05, 2009, 05:51:14 PM : Ja-Ja (Sailom) ^^
ตอนนี้ถูกคนในครอบครัวว่า ว่าอ้วน เเล้วก็บ่นทุกวันเลย บอกว่าให้ลดได้เเล้ว ...ก็...ขอกันง่าย ๆ เลยเเล้วกันนะคะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักได้โปรดช่วยกันตอบกระทู้ด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ ขอบคุณค่ะ (สายลม)